Как Вы считаете : какой салат по Вашему мнению является самым вкусным и полезным???)))

1) Яблоки. Бабушки в Германии часто повторяют своим внучкам пословицу «Одно яблоко в день — доктора без работы» . Исследования ученых подтверждают это мнение. Например, те, кто съедает по яблоку в день, имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, способны тормозить развитие раковых клеток, обладают противовоспалительным действием и помогают работе желудка. А еще в них целый склад витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет и улучшающих работу сердечно-сосудистой системы.

рецепт Салат из яблок с орехами

Нарезать кубиками 5-6 очищенных сладких яблок. Добавить немного меда и полстакана толченых грецких орехов. Смешать 3 ст. ложки майонеза и полстакана сливок. Заправить этой смесью салат. Украсить яблоками.

2) Рыба. Если вы заботитесь о своем сердце, ешьте больше рыбы вместо мяса. Три «рыбных» обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Полезна рыба и для мозга, и для нервных клеток, способствуя их регенерации. Рыба так же, как и яблоки, уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера.

Салат рыбный по-канадски

Варить рыбу 15 минут в небольшом количестве подсоленной воды вместе с луком на слабом огне, затем вынуть, снять с нее кожу, разделить на мелкие кусочки и охладить. Смешать свежие огурцы, нарезанные яблоки, сельдерей, петрушку и майонез, заправить солью и соусом Южный, положить рыбу. Полученную массу осторожно перемешать, уложить горкой в салатницу, посыпать зеленью петрушки и рублеными яйцами, украсить листочками салата.
3)Чеснок. По народному поверью, чеснок отпугивает вампиров. Ученые добавляют к вампирам бактерии и вирусы, которые точно так же не переносят чесночный аромат, обусловленный содержанием в чесноке эфирных масел и фитонцидов. Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника, улучшает работу пищеварения и защищает от риска сосудистых заболеваний.

чесночный салат
На 0,5 кг капусты — 3—4 дольки чеснока
1 стакан сме­таны
щепотка соли

Тонко нашинкованную белокочанную капусту перетрите с солью, добавьте перетертый чеснок, заправьте сметаной.

4)Клубника. Она не только очень вкусна, но и исключительно полезна. В клубнике содержится больше витамина С, чем в кислых лимонах. А вкусовые ощущения несравнимы! Хороша клубника не только этим — высокое содержание железа повышает иммунитет организма. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака. И в довершение всего — в клубнике содержится много цинка, который весьма благоприятно воздействует на женскую сексуальность.

Нарезать крупными кубиками дыню и плод манго, клубнику разрезать крест-накрест. Сложить все это в салатницу, выжать сок из грейпфрута и полить салат. Украсить листиками мяты для придания свежего и приятного аромата.
5)Морковь. Любимый с детства овощ тоже препятствует развитию рака. Кроме того, содержащийся в морковке бета-каротин благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Кстати, бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому салат из моркови обязательно заправляйте растительным маслом или сметаной.
салат из моркови с изюмом

3-4 средние моркови
1 долька чеснока
1/3 стакана промытого изюма
1/3 стакана не слишком измельченных, поджаренных ядер грецкого ореха
1 столовая ложка меда
соль - по вкусу
майонез и сметана из расчета 1/1

Очистить и натереть на мелкой терке морковь и чеснок, добавить изюм, орехи, мед и соль. Все хорошо перемешать и заправить смесью сметаны и майонеза. Уложить горкой в салатницу и на верх горки насыпать немного орехов.

Капуста свежая, грибочки, зелень :))

Из салата разных сортов. Приправа и добавки - по вкусу

Твой? :)

Оливье - вкусный и полезный.

Салаты ассоциируются с присутствием помидора.
Для меня самый простенкий помидоры. лук и огурцы.

Мне например просто огурец и помидор заправить сметанкой и соли добавить по вкусу. Всё )

самое главное-чтобы без майонеза

С сердечек (индушиных), майонеза, кукурузы, яйца там ещё вареные)) )

Вкусный салат=)

Фунчеза! Судите сами-диетическая рисовая лапша, отварная куриная грудка, свежие овощи.. Никакого жира, никакой соли, никаких маринадов, только соевый соус!

ХАРБИНСКИЙ САЛАТ... .
Пекинскую капусту обдать кипятком. Рисовую лапшу отварить 2 мин, промыть холодной водой. Капусту, морковь, огурец нарезать тонкой длинной соломкой. Я еще красный болг перчик порезала. Заправить уксусом и маслом (если нет кунжутного, подойдет любое) , перемешать, чтобы овощи хорошо пропитались. Добавить лапшу, соевый соус. Можно украсить кунжутными семечками.

салат с креветками....

А у нас сегодня - фруктовый салат..., и вкусно, и полезно!
Яблоко+груша+банан+мандарины+ананас+йогурт и никакого сахара!)) )

Овощной

Самый простой- лук, помидоры, огурцы и хорошее подсолнечное масло.

Капустка... Подать не стыдно и съедят-не жалко))))

самый вкусный для меня - цезарь .. а самый полезный - свежие овощи и зелень без соли, с оливковым маслом .

Греческий салат ,..салат с морковкой . чесноком и орешками..

Не всегда ВКУСНОЕ- полезно, а полезное- ВКУСНО)))))))))

еврейский (орехи грецкие. чернослив. сыр твердый и филе куриное-заправлено майонезом-но чтобы салат "не плавал")

Привет Оля! Конечно Оливье! Ещё нравятся рыбные салаты )))

любой, приготовленный из свежих овощей и фруктов

По-моему, это греческий салат. Масса витаминов, и к тому же очень вкусно.

сырой и свежий

Очень легкий и вкусный салатик
банка фасоли
свежие помидоры
зелень любая по вкусу
раст. масло
по желанию сухарики.

Полезные салаты-с яблоком сельдереем и морковкой, или руккола . А вкусных очень много- Греческий, Цезарь, это из самых известных. Для меня на самом деле все вкусные, люблю салаты)))))

как говорится "где народился-там и сгодился"...самым лучшим в средней полосе всегда была квашенная капусточка... заправленная подсолнечным нерафинированым маслецом... хоть с клюквой... хоть со свеклой... хоть с "просто таком"...редкий стол обойдется без нее... ну и та же окрошка, которую в некоторых странах называют "салат по- русски с квасом":)

Цезарь.

их достаточное количество, главное, чтобы они были сделаны из свежих и натуральных продуктов...)

Из одуванчиков!

Любой овощной салат только с растительным маслом.

я люблю мясной

Салат называется "метелка"-сырая морковь, сырая свекла, сырая капуста... можно с маслом, можно с майонезом-все вкусно. Но я больше люблю без капусты. А еще мне нравится: помидоры-огурцы, много лука и с пахучим маслом...

для меня фруктовый))))))

Конечно же винегрет, только когда в нём есть фасоль или горох, тогда будет двойная польза-витамины (разные) и тепло в доме))).

Овощной и с оливковым маслом....

по моему мнению это 2 разных салата)) ) вкусный: шуба а полезный зеленый с сельдереем

Мне нравится и полезный, и вкусный, и глазам приятный: Королевские креветки, руколла, пармезан, помидорки черри, перепелиные яйца, заправка: Оливкоевое масло и бальзамический уксус.

Ну насчет вкуса "товарищей нет",а по полезности - овощной: Помидор, огурец, лук зелёный и репчатый, чеснок отжать. морковь мелко натереть, заправить подсолнечным маслом с запахом.. да вобще все что есть -туда! И главное-с грядки в экологически чистом районе!

греческий

Сырный

салат сделанный из овощей выращенных на своем огороде

Обожаю "Греческий". Вкусный и полезный.)

Из свежих овощей прям с грядки!

Банка морской капусты, сыр, вареное яйцо, я заправляю оливковым маслом. На любителя конечно, но очень полезно.

Моя мама часто готовит салат из сырой свеклы, сырой моркови, лука и растительного масла! овощи со своего огорода! очень вкусно и, я думаю, полезно!

Винегрет

одно вареное яичко))))))) )

а вообще, серьезно, меньше компонентво, лучше для организма и талии!

не знаю, я за баллом, но все относительно

Венигрет !!!

Я обожаю салат "Красная шапочка")