как єфєктивно похудеть? помогиите пожалуйста ? только без диєт єто не помогает!

Вот сама маюсь от своих телес. Тут прочитала по этому вопросу что надо вставать на хорошие весы вечером перед сном и утром сразу как проснешься. Всё фиксировать чтобы видеть разницу в показаниях. Само собой кушать не калорийное. Спорт, фитнес помогают. Это проверено на себе, но сейчас из-за проблем в здоровье не хожу и сразу "поплыла" в ширь.

Всем помогают, а вам нет, надо же)) )
Если меньше жрать - обязательно похудеете. Ни в концлагерях, ни в блокадном Ленинграде толстых не было))

тогда кекс и секс. Если и это не поможет, первое исключить

спортом заниматься не пробовали?

Ну вы же взрослый человек, должны понимать, чтобы похудеть надо тратить больше, чем съели. По-другому никак. Посмотрите систему питания екатерины миримановой -60. Там даже тортики по утрам можно.

Не нужно диет.
Просто не жрите!!!

Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения» . Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек.
И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (лучше Полисорб) , который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.

мне помогает только способ-это почти не есть!
ем 1 раз в день. . и то, если это съедобно.. .
бешеный голод прибиваю любой затравкой, фигней... что под рукой. (кусочек сыра, творожник, печенье)

диеты проста так не помогут, если не заниматься спортом, не делать массажи и не делать обертывания
если все делать вместе, то эффект будет поразителен

2 раза в неделю тратить 2 часа на занятия спортом... ну или уборкой

Живот эфективно убирает хулахуп, только в день надо крутить не меньше полу часа

В свое время похудела на луковом супе, эта диета есть в интернете, через год набрала снова, теперь иногда устраиваю себе кефирные дни, на кефире есть почти не хочется, но я не могу без соленого, поэтому вечерком в такие дни все-таки ем что-нибудь соленое, огурец или просто хлеб с солью, немного конечно. Сдвиги есть, хоть перестала вес набирать и то хорошо. А еще важно просто не думать о еде, выпила утром кефир и занялась делом до обеда потом кефир пить только по чувству голода. Тяжело в первый день, потом привыкаете и будет результат.

рот на замок, иначе удачи не видать...