Как вы похудели?

Не ела сладкое, мучное, жирное, копченое. Салаты, овощи, фрукты, кроме винограда, бананов. Несоленый вымоченный рис натощак. Заваривала корицу, имбирь, корни одуванчика. кукурузные рыльца вместо чая. После 16 часов ничего не есть. Если уж совсем одолевает голод, то огурец или яблоко. Трудно. Но после первых результатов появляется стимул и становится легче.

Правильно питалась и занималась спортом. Никаких секретов.

Просто перестал ЖРАТЬ !!!

Стала культурно питаться.

не ела.

Сидела какое то время на твороге, кефире и зелёных яблоках .

5 дней в неделю занималась тайским боксом и кунг фу. С тренировок уползала просто. Правда записалась туда не с целью похудеть, а чтобы просто чем-то заниматься. Потом поняла что с лишним весом бить ногами по макиваре сложно плюс тренер намекал, мол, жопа толстая, худеть надо и отказалась от сладкого, мучного, жирного мяса, сливочного масла, сметаны и т. п. Фрукты и овощи ела сколько влезает, кроме картошки. За 2 месяца 10 кило сбросила. Еще правда каждый вечер ходила во двор на турнике пресс качала и иногда бегала по вечерам, когда время было. Довольна ужасна.

Убрала хлеб, макароны, всё мучное и пила чай без сахара. И еще никакого сладкого. Любые каши в любое время и в любых количествах. Еда по ночам снилась, зато за 4 месяца-20 кг скинула.

Влюбилась! Главное не каким способом худеть, а надежная и правильная мотивация!

Моя знакомая просто, мягко говоря, сократила кол-во принимаемой пищи. Выглядит отлично!

Просто не толстела никогда

Сокращала количество принимаемой пищи и много ходила пешком каждый день.

Упражнения.

Один раз в неделю нечего не ем, утром каша на воде и втечении дня вода...