девочки-красавицы поделитесь идеями правильного питания что б похудеть? люблю все калорийное и работа сидячая

Оставайся пышечкой, мужики на кости не кидаются.

меняйте гасторономические привычки. и двигайтесь вне работы.
нежирное мясо/ птица/ рыба/ морепродукты/ йогурт без сахара и фруктов/ яйца/ паста, рис с овощами, с рыбой, с моерпродуктами/ бобовые/ шоколад темный, не более 20-30 гр в сутки/ много свежих овощей и фруктов... вместо сладких напитков - вода и чай/ кофе/ какао без сахара.
ходите на занятия танцами, теннисом, фитнесом и пр/ ходите пешком в быстром ритме км 8-10 в день

1. не пить спиртное (возбуждает аппетит)
2. почти не есть, строжайшая дииета.
3. ходить 1 час в день по улице быстро-быстро (это минимум)

Меньше есть больше двигаться . Берите пример с депутата который решил прожить месяц за 3900. Так вот за месяц похудел на 7 килограмм

хочешь кушать-ешь! голодать нельзя.
смотря что ешь.
думай заранее что будешь кушать следущее
спорт обязателен
ночью не жрать-если хочется-ешь яблоки
хочешь сладкое-сьешь банан. хочешь конфету-соси леденец на соке
включи в рацион чай зелёный с имбирём
проснулась-сразу стакан воды
исключить майонез и кетчуп

Ешьте все, что хотите. Правило одно: долго жевать, откусывая крохотными кусочками. И не пялиться при этом в телевизор/компьютер/телефон. А пялиться на таймер. Например, объявить себе, что надо съесть яблоко за 20 минут. И не быстрее. Тогда начнете наедаться маленькими порциями.

массажер, тренажер и ухажер

три С: секс, спорт, стресс

Есть можно все, но порции не большие.... и раз в день 30 мин хотя бы физ нагрузки...
И похудеть можно и фигуру подтянуть...

Не люби калорийное.

Тортики и булочки

Секрет прост - меньше жрать. Но по возможности чаще.

Все худеют. Скажите, как все набрать. Всю жизнь 47. Это ж дистрофия.

Раздельное питание. Лично мне в своё время помогло. Без особых стрессов. Но организмы разные. Каждому своё.

я так случайно зашел, но скажу просто, частое питание маленькими порциями 5-6 раз в день, легкие перекусы