Как расслабиться от забот? Выспаться. Если всему мешают мысли, бытовое беспокойство

Это привычка. И вырабатывал ты ее много лет. Вырабатывай другую: ложись и думай о цветочках и птичках. Вечером не суетись, приглуши свет, а лучше выключи заранее и заранее ереключись на птичек и цветочки. На самом деле очень просто сказать себе: я подумаю об этом завтра. Конечно, мысли сбиваются обратно на бытовые проблемы, а ты их возвращай. Уставать надо достаточно, но не слишком сильно, контролируй дневные дела, чтобы не переутомляться, и чтобы усталость была именно как надо! Сон зависит от того, как ты провел день! Годами твержу это мужу - а бесполезно, привычка дороже сна!

от бессонницы трава помогает. но мысли никуда не денутся

За полчаса до сна таблетка мелаксен И засыпаешь

Меня не напрягают бытовые заботы. Просто забей.

Антидепрессанты. И никаких ютубов перед сном. Наоборот, за два часа до сна нужно все выключать.

заботы были есть и будут а отдыхать и кушать надо даже при них

выпить успокоительное

Было такое. Очень уставшая, но не уснуть. бессонница. Пила глицин. Советую

Напиться пробовал?

Выпить хорошего нет?

Путешествия помогают. Новые впечатления вытесняют из головы все беспокойства. И хорошая дневная усталость дает крепкий сон.

Поднимите правую руку. Резко отпустите и скажите : да пошло оно все нах...!

Нужно отвлекаться от мыслей. Смотри сериалы, фильмы, ютуб перед сном.

Меньше тут сидеть, выдумывая ничего не значащие вопросы, а лечь спать.

Новое изобретение наших ученых - Экослип или Кубик Сна.. Устройство разработано на базе Сколково и Института Высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН.

Послушай музыку, мне помогает

Очень много специальных программ для этого на сайте iz2.ru От молитвы до гипноза и медитаций. Исцеление звуком от бессонницы. Постоянно пользуюсь и не только для этого.

Медитируй