как отсудить свою долю в квартире?

Если квартира приватизирована отцом, следовательно, доли у Вас нет. Если на момент приватизации Вы отказались от приватизации, то приобрели право проживания в данной квартире, но доли у Вас в данном случае нет. Поэтому и оспаривать в суде и продавать нечего

без суда-нет нотариус в помощь

Квартира приватизирована? Вы собственник доли квартиры? Если да, то суд, в данном случае, не при чём! Можете продать принадлежащую вам долю квартиры по правилам преимущественной покупки ( ст. 250 ГК РФ ) ! Нотариус не нужен !

Квартира приватезирована? Продать долю можете. Но сначала обязаны предложить другим сособственникам. Если они откажутся, письменно, то можете продать кому угодно, но не дешевле, чем предлагали. Но не путайте долю с конкретной комнатой.

Почему вы решили, что вам поможет суд?
Прописки в РФ давно не существует. А регистрация по месту жительства всего лишь административная обязанность лица уведомить о своем месте жительства компетентные органы и никакого отношения к праву собственности не имеет.
"Квартира приватизирована отцом" - это означает, что отец является единоличным собственником, а вы только зарегистрированы? Тогда у вас нет в чужой квартире никаких долей.
Если приватизация была на троих и у вас имеется свидетельство о праве собственности, то вы можете продать свою долю в квартире с соблюдением права преимущественной покупки остальными сособственниками. И суд вам не нужен.

Самое главное не сказано-квартира приватизированная или нет а от этого и зависит все

Если ваш отец единоличный собственник квартиры, какую вы собираетесь продавать долю?
Если вы отказались от участия в приватизации вы имеете право бессрочного пользования этой квартирой.

прописка не означает, что Вы имеете долю в праве собственности на квартиру, которую Вы можете продать, подарить, ит. п.