как контролировать чувства. печаль радость и тд,, не имею в виду эмоции а чувства!

Не будем разводить дискуссию по поводу, чем чувства отличаются от эмоций, обозначим термином "состояние" человека.
Состояния бывают трех основных типов: плюс, минус и равновесие (спокойное состояние без ярко выраженных эмоций) .
Переход человека из плюса в минус и наоборот называется маятник эмоций.
Контролировать свое состояние (свои эмоции) - это не значит находиться в одном каком-то состоянии - так в нем можно и застрять.
Для нормального функционирования человеческой психики маятник должен периодически раскачиваться - если не качнемся в минус, то не сможем качнуться в плюс. Таков закон.
Самое психологически комфортное состояние - маятник в покое, человек в равновесии.

В определенном эмоциональном состоянии тело человека принимает определенную позу, это все знают.
Человек в минусе - голова опущена, плечи и спина ссутулены и т. д.
Человек в плюсе - плечи развернуты, спина ровная, голова вскинута вверх, на губах играет улыбка, в общем - вид победителя.
Как выглядит просто спокойный человек, надеюсь описывать не надо.
То есть мозг, находясь в определенном эмоциональном состоянии отдает команду телу принять определенную позу.
Но! существует и обратная взаимосвязь - принимая определенную позу и некоторое время находясь в ней, мы начинаем испытывать соответственные этой позе эмоции.
Управлять психикой сложно, телом же гораздо легче. Никакой проблемы дать команду своему телу поднять-опустить руку, ногу или согуть-распрямить спину и т. д.
Вот этим способом можно через тело управлять своим эмоциональным состоянием.
Можно и даже нужно это выполнять в виде ежедневного упражнения - поочередно меняем позиции тела: минус - равновесие - плюс, находясь в каждом несколько минут и наблюдая свои чувства. Сделать несколько повторов, улавливая и отслеживая момент перехода.
Через некоторое можно добиться того, что Вам уже не надо будет делать смену эмоций через тело - Вам достаточно будет вспомнить момент перехода и нужное внутреннее состояние и оно "включится".
Что тренируем - то развиваем!

Удачи! ))

а печаль и радость разве не эмоции ?
почитайте википедию
там есть определение и чувств и эмоций
печаль, радость - эмоции

Хватит врать себе...

Попробуйте насрать в штаны и всё поймёте

подумать о работе)