Как думаете, пить воду нужно когда хочешь или лить в себя минимум 2л, как советуют толи маркетологи толи врачи?

Это псевдоаксиома насчет 2-х литров.

В 1945 году американской комиссией по питанию рекомендовалось, что в среднем взрослому человеку требуется около двух с половиной литров воды в день. Но там же было сказано. Большая часть этой жидкости содержится в пище.

Однако это замечание просто проигнорировали производители фильтров и бутилированной воды, заменив 2 литра потребляемой воды на потребление чистой воды без всяких супов и компотов.

Умнее своего организма нет. Не хочется пить - не насилуй организм.
Хочешь солененького - скушай.

Какие маркетологи/врачи )) Это мутят воду продаваны фильтров и бутилированной воды.

Одного мудреца попросили дать совет, как питаться. Он ответил:
- Ешьте и пейте сами дорогие, роскошные блюдо и напиток, что есть на свете!
Люди удивились:
- Ведь ты сам проповедуешь скромный образ жизни? Да и откуда нам добивать их?
- Если сядете есть и пить, когда будете по-настоящему голодны, жаждетесь по-настоящему, и кусок чёрствого хлеба, и чашка простой воды для вас будут самыми роскошными на свете.

когда хочешь

3 литра в день жидкости положено! это предотвращает от многих болезней - давление и т. д

Система оценки кол-ва воды в организме человека - прогностическая, а не по факту (как, например, для еды). И эта система прогноза довольно глючная. Вы можете выпить стакан воды и сразу ощутить насыщение (хотя вода ещё не дошла) и вы можете выпить 5 стаканов кофе и остаться с ощущением сухости (хотя мочегонный эффект кофеина ещё не начался, а вода уже начала усваиваться).
И вот вам ещё факт для самостоятельного решения: за время сна мы испаряем около 1 литра воды. Потому утром мы легче примерно на 1 кило.

Воду нужно пить много, но при условии, что сердце здоровое.
В день человек должен выпивать жидкости около 2 литров!
Если больше -будут отеки, меньше - проблемы с почками.

Если хочешь быть здоровым нужно пить много воды. Чистая вода является универсальным растворителем, поэтому она способствует выведению из организма ядов и токсинов или наоборот хорошо растворяет лекарства и лучше доставляет их в организм. Конечно 2 литра не так уж и мало, знаю по себе, но также важно соблюдать правило употребления любого количества воды, ведь можно и навредить себе запиваю еду по несколько кружек воды. Полезное правило за 30 мин до еды и 1 час после. Мне в этом помогает приложение знакомого https://play.google.com/store/apps/details?id=com.water.life. Он помешен на здоровом образе жизни и подробно еще все расписал о воде в приложении.