как научиться плавать? меня даже соленая вода не держит...

СНАЧАЛА РАЗУЧИТЕ НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ. ПЕРВОЕ ИЗ НИХ — САМОЕ ГЛАВНОЕ

1. На мелководье наденьте на себя спасательный круг, присядьте и положите подбородок на край круга, руки отведите назад. Опираясь подбородком и плечами о круг, мягко оттолкнитесь от дна и лягте грудью на воду. Потом, согнув ноги в коленях, подведите стопы ближе к ягодицам и хватом сверху со стороны подошвы захватите стопы руками.
Разведите стопы в стороны и приведите их к голеням.
После этого снимите руки со стоп и выполните гребок ногами. Обычно, если захват стоп выполнен верно, гребок получается правильно сам собой. Повторите упражнение 50—100 раз до полного освоения гребка ногами.
С помощью этого упражнения технику движений ногами обычно осваивают за 1—2 занятия. Даже самые неспособные ученики тратят на это не более 5 занятий.
2. Стоя по пояс в воде, наденьте на себя спасательный круг, руки опустите вниз. Спокойно и мягко лягте на спину, опираясь о ребро круга, стоящего вертикально. Подтяните ноги ближе к кистям рук. Колени к животу не подтягивайте, иначе потеряете равновесие! Захватите стопы руками хватом со стороны подошвы. Разведите стопы в стороны. Из этого положения, отпустив захват, сделайте гребок ногами.
3. Проплывите с кругом 25—30 метров на груди, стараясь сделать меньше гребков ногами. После гребка — пауза, полежите спокойно 2—3 секунды. Если на дистанции вы сделаете 15 гребков — отлично, 20 — хорошо, 25 — посредственно. Можно устраивать и соревнования: кто сделает меньше гребков.
Плывя, слушайте звуки, возникающие от гребков. Чрезмерное напряжение и нажим на воду вызывают как бы прорывание воды. Это снижает эффективность гребка и сопровождается «рычащими» звуками. Плыть следует мягко, бесшумно.
4. Стоя по пояс в воде без круга, наклонитесь и положите подбородок на воду. Руки вытяните вперед, тыльной стороной они касаются друг друга. Выполните гребок до уровня плеч, прижмите локти к туловищу и схватите себя кистями за подбородок.
Делая гребок руками в стороны, вдохните так, как будто говорите «ап» , выдохните, когда руки у подбородка, как бы отбрасывая ах подальше струей воздуха.
5. Плавайте с кругом по 10—15 метров на груди, гребя только ногами, .руки свободно вытянуты вперед, держатся за круг.
6. Плавайте на груди по следующей схеме: три гребка ногами (руки вытянуты вперед) , затем гребок руками и вновь три гребка ногами. Голову погружайте в воду от подбородка до середины лба. Дистанция 100—200 метров. Круг на поясе в вертикальном положении.
При выполнении этого упражнения есть опасность выплыть из круга. Поэтому для страховки целесообразно прикрепить круг к туловищу резиновым бинтом.
7. Плавайте на груди без круга: три гребка ногами, один гребок руками. Дистанция 300—500 метров. .
8. То же, но брассом на спине.
9. Плавайте на груди с наименьшим количеством гребков руками и ногами. Если на дистанции 25 метров вы сделаете по 10 гребков руками и ногами — отлично, 15— хорошо, 20— посредственно,

ложитесь на воду, лицом вниз.
меня сначала учили нырять, это сложнее, чем плыть. первое упражнение - звёздочка. понимаете, Вы должны расслабиться и просто лечь в воду. и тогда Вы как г.. . всплывёте (извините за метафору, но это забавно) .
и всё, а потом Вы перестаёте бояться.
и никаких кругов или нарукавников. они мешаются только. я в 10 лет научилась плавать (но я трусиха, меня пару лет тренировали держать голову в тазике с водой).

иди в бассеин, там попроси- тебя инструктора 100% научат.

Неправда, что вода не держит.. . Плотность тела человека меньше, чем воды, поэтому физически утонуть невозможно. А потом, уж извините, г.. . не тонет. Учится плавать не бойтесь, учиться плавать несложно, найдите знающего человека: инструктора в бассейне или друга надёжного. И вперёд!

что за глупость ты что 125 кило что ли просто не умеешь да и все меня никто не учил меня отец скинул на глубину а сам ушел ну что я так и научилась ну ты так не экспериментируй это для экстремалов как я

Главное-побороть страх.. и все получится!

летом презжай я научу!!!!

превым делом надо правильно дышать научиться, и все будет отлично)

ну если и соленая не держит, значит остается только худеть) шутка