Нуждаюсь в советах любителей и экспертов о прогулках по Москве! Подробности ниже:

гулять по центру. музей на улице красной армии и на поклонной горе. на метро

Ну, четыре дня я вам не распишу, а вот один...

Старт от ст. метро Парк Победы. В "ареале" - сам, сопсна, парк со всеми памятными местами, Триумфальная арка, чуть далее - панорама Бородинская битва. Там же рядышком - Москва-Сити (запаситесь билетами на смотровую площадку, я сама не смогла, высоты боюсь, но великовозрастные дети были в восторге).
Оттуда дошкандыбать до причала у Киевского вокзала, уплюхаться на речной трамвайчик, давая отдых ногам. Маршруты есть разные, лично мне очень понравился по Обводному каналу (чисто Венеция)))))).
А можно длинным маршрутом: Киевский вокзал — Площадь Европы — Новодевичий монастырь — Стадион "Лужники" — Воробьевы горы — Парк Горького (остановка) — Крымский мост — Памятник Петру Первому — Храм Христа Спасителя — Кремль — Собор Василия Блаженного (оборот) — Киевский вокзал.
Останутся силы - на метро пара остановок или пешочком по Бородинскому мосту - Арбат. Там и до ночи можно зависнуть.))))

Вышли на станции метро" Чистые пруды" и вперёд пешком по Бульварному кольцу

понаехавшая "москвичка" не хочет даже ради своих товарищей свой мозг включить?!

4 дня, говорите ?..
ок.
1.Начинаем со ст м Площадь революции ( или смежных). Выходим к Манежу и по нему или - что лучше - по Александровскому Саду идем вдоль здания манежа к кассам Московского Кремля. Там покупаем билеты внутрь. В идеале с посещением колокольни Ивана Великого. Гуляете там и выходите через Спасские ворота на крсную площадь. Гуляете там. можете сходить вСобор Василия Блаженного, зайти в ГУМ съест знаменитую мороженку. Там же, кстати, на 3 этаже - столовая. Очень милая, вполне съедобная и не запредельная по ценам.
Далее - по Васильевскому спуску идете на набережную крмлевскую. Вдоль нее движетесь к Большому Каменному мосту. Там придется перейти к реке - потому как под мостом пройти е удастся.... еще емного вперед - и опять переход через уже Пречистенскую набержную - на ул Ленивку - самую короткую улицу Москвы. Поднявшись вверх. повернуть налево и к храму Христа Спасителя. Можно и внутрь зайти, а если его обойти - попадете на Патриарший мост. По нему - через Москву-реку, потом
через Обводной канал - и фоткатесь, фоткаетесь, виды там, что надо! Спускаетесь в самом конце и идете опять налево - к парку Музеон с его фонтанами, и далее - к парку Горького. Там можно зависнуть очень надолго. Но потом можно перейти через андреевский мост и вдоль здания инистерства обороны дойти до м. Парк Культуры.
Все это в неспешном темпе и с "посидеть-потрепаться- головой покрутить-пофоткаться"займет у Вас никак не меньше часов 5-6.приплюсуем время на обед - тоже ж не будете торопливо жевать)) - плюс еще часок. Если еще остались силы - проходим обратно через Музеон и двигаемся через Б Якиманку к Лужкову мосту. Там можно воткак раз уплюхаться на катерок по Обводному каналу.
поверьте, для одного дня будет более, чем достаточно. Или, как вариант - от м. Парк Культуры можно пешком дойти до музея им Пушкина. А можно прохеать одну остановку.
2. Поклонная гора с корабликом уже по Москве -реке от м. Киевская.
3. ВДНХ - это вообще на целый день. Тем более если будет жарко - там и бассейны открытые есть.
4.Сокольники, Коломенское. Царицыно, Кусково - на выбор в любых вариантах.
А еще можно просто прогуляться по Тверской, покататься на качелях у м. Маяковская, спуститься вниз и перейти в Камергеский и пройтись по Петровке, Дмитровке. Неглинке, выйти на Трубную к цирку..
А еще можно посмотреть. какие меропрятия проходят в Москве в те дни - столько всего, причем, бесплатных тоже хватает....
Ну, по первым прикидкам как-то так....

Один день можно посвятить прогулке вот по этому маршруту: Начать с Храма Христа Спасителя, потом через Музион в парк Горького, Нескучный сад, Варобъевы горы. Там же можно на теплоходе покататься.
На второй день можно в Коломенское сходить. Прогулка также на весь день.
Третий день -Третьяковка, Красная площадь, Китай город...

А я бы их покатал по центральным станциям метро (можно погуглить историю предварительно и протереть им уши). Они реально красивые, пронизаны духом времени. Ну, может, это моё субъективное... с детства люблю Московское метро