можно ли для подсветки растений использовать энергосберегающие лампы или обязательно специальные?

Да, конечно, специальные лампы предпочтительнее. Однако, как показывает практика - растения прекрасно себя чувствуют при досветке энергосберегающими лампами и простыми лампами дневного света. Лампы накаливания тоже можно использовать. Я их использую при проращивании семян, которые прорастают "на свету" и при повышенной температуре. Потому что лампы накаливания сильно нагревают воздух около растений. Просто это надо учесть при организации подстветки. А так - энергосберегающие и лампы дневного света очень даже подходят.

можно, я черенки укореняю под такой-совсем без доступа солнечного зимой.... и получается

Кислота всё правильно написал (а) , энергосберегайки и люминесцентки отлично подходят, но идеально будет красно-синее освещение специальными светодиодными светильниками. Растения из "белого" солнечного света усваивают лишь красные и синюю части спектра. Потребляют светодиоды мало, но сами светильники пока дорогие и их нет в широкой продаже.

Искусственное освещение не достигает интенсивности дневного света, поэтому растения нужно досвечивать не просто какими попало, а специальными лампами.
Опытным путем установлено, что для минимальной фотосинтетической активности растения достаточно уровня освещенности всего 100 лк (люкс) , но для нормального усвоения углекислоты, воды и других веществ нужен уровень как минимум 1000 лк. В пасмурный зимний день освещенность в 100 лк мы можем наблюдать на подоконнике южного окна, а освещенность в 1000 лк - в такой же день на улице.
Условно все комнатные растения можно разделить на три группы по требовательности к свету. Первым нужен прямой солнечный свет, вторым требуется яркое рассеянное освещение, третьи хорошо себя чувствуют в полутени. В основном все наши комнатные растения - гости из тех широт, где световой день в среднем составляет 12 часов в сутки, а интенсивность освещения практически не меняется со сменой сезонов и доходит до 120 000 лк.

Но для нормального развития растения зимой достаточно будет дополнительно обеспечить следующие режимы досветки:
• 1 000 - 3 000 лк - для растений, растущих в полутени. Как правило, такие растения нуждаются в искусственном освещении только при размещении на значительном удалении от окон;
• 3 000 - 4 000 лк - для растений, предпочитающих рассеянный свет.
• 4 000 - 6 000 лк - для растений, предпочитающих прямые солнечные лучи.
• 6000 – 12000 лк – для выращивания требовательных экзотов, особенно плодоносящих.
http://nature-home.ru/statyi/st94.html

можно на расстоянии 20 см. если обычная лампа накаливания то 70-80 см. но чтоб день не прерывался если цветы то 16 часов общий день если рассада то 14 общий день

Требуется подсветка люминисцентными лампами.

По физике нас учили, что белый свет складывается из семи цветов радуги. Красный и синий спектр в любом белом свете обязательно присутствует, иначе этот свет не стал бы белым. Растение само выбирает, какой спектр ему надо. Солнце же не светит одним синим и красным. Потому я считаю, что вся эта "наука" о фитоосвещении- раскрученный рекламный трюк для нас "незнаек". В лампах 2700 К (единица "Кельвин"), преобладают жёлтые, красные спектры- это тёплый свет, в 6400 К - синий спектр- это холодный свет. Смотрите спектральный анализ радуги. Оптимально- 4000 К, здесь синего и красного приблизительно поровну. Фитолампы дают синий и красный свет, самый нужный спектр для растений, но им не вредны другие спектры. Я думаю, что даже полезны. А вообще-то, если помните из физики, спектров не семь, а всего три: жёлтый, красный, синий. Остальные цвета- это результат их накладывания друг на друга, что наглядно показано на фото. Синий+ красный= фиолетовый. сиреневый и похожие в зависимости от преобладания одного цвета над другим. Жёлтый+ синий= зелёный. По сути в фитолампе отсутствует только один жёлтый спектр.