Какую фитолампу выбрать для дома?

Ватт - чем больше, тем лучше. Они не настолько грандиозные, что можно было "переэкспонировать". Бывают люминисцентные фитолампы, светодиодные фитолампы, и светодиодные фитоленты. В качестве досветки можно использовать люминисцентные лампы цветовой температурой примерно 4200К и полноцветные светодиоды. Также фитолампу большой мощности можно собрать самому (если знаешь как).
По цене в пределах досягаемости любого находятся только обычные люмки. Фитолампы уже дорогие и низкой мощности как правило. фитолюмки просто дорогие. Набирают популярность фитоленты.
Обычные светодиоды, цветные светодиоды и лампы накаливания а так же лампы "чёрного света" для досветки не подходят.

Один из вариантов по ссылке. Ну а решать вам.
https://www.youtube.com/watch?v=8DCkLU8CKc0

Фитолампы - это типичнейший развод для лохов, имевших "твердый троячок" по физике в школе. Купите самую обычную дешевую люминесцентную лампу с цветовой температурой НЕ НИЖЕ 4200 К (можно выше, до 6000 К), и не парьтесь по поводу "фитоламп"

Проще собрать свою, там знаний никаких, инструкции на ютубе и выйдет дешевле. Ну или купить типа как на фото ниже, но часто подделки там, пока не купишь не поймешь.
Ну или на крайняк тут купить http://minifermer.ru/
Но у них наценки конские. Ваттность не важна, хоть 3, хоть 5, или тут глянуть
http://minifermer.ru/page_141.html

Сейчас оптимальный вариант - светодиоды.
Смотрите только, чтобы длина волны была соответствующая:

Длина волны от 380 нм до 400 нм – данный спектр излучения вреден для большинства растений.
Длина волны от 400 нм до 510 нм – спектр, который обеспечивает поглощение каротиноидами (второй пик фотосинтеза), обеспечивает рост и формирование листовой массы у растений.

Длина волны от 510 нм до 700 нм – спектр свечения, который обеспечивает максимальный фотосинтетический эффект (первый пик фотосинтеза). В данном спектре свечения осуществляется синтез хлорофилла, а также проявляется эффект фотопериодизма.
Длина волны от 700 нм и выше – влияет на формирование и рост стeбля растения.

( источник )

Я покупал фитолампу для рассады здесь https://teplicavregion.com/fitosvetilniki-dlya-rastenii/fitosvetilnik-solncedar-d-20-fito-krano-sinij-spektr

Если нужна для подсветки комнатных цветов, то серия комфорт будет светить белым (слегка розовым светом) и не будет раздражать глаза вот аналог https://teplicavregion.com/fitosvetilniki-dlya-rastenii/fitosvetilnik-solncedar-d-20-komfort-belyj-fitosvet