Интернет Ростелеком можно подключить к обычному роутеру (с разъёмом rj-45)?

Это смотря по какой технологии подключили. Если это PON, DOCSIS или DSL то обязательно нужен модем, а вот уже к нему вы сможете подключить свой роутер.
Если в квартиру заходит Ethernet (витая пара) то можно подключить обычный роутер.

Через РЖ ты подключаешь роутер к ПК.
А вот К роутеру должен идти свой кабель со своей распиновкой

Ой и гемору вы нахлебаетесь с этим ростелекомом
У них ихнее оборудование работает через раз и при проблемах посылают абонентов подальше.
А своё поставите - они ваащпе вас за людей считать не будут

"Интернет Ростелеком" никому ни о чём не говорит. Даже Ростелеком может подключать абонентов несколькими способами. Если тебя хотят подключить по ADSL - обычный роутер не подойдёт, тебе говорят всё правильно. Откуда взялись сомнения, особенно, если учитывать то, что ты не разбираешься в вопросе? "Я ничего не понимаю, но должно быть не так", да?

Можно через модем типа 2500U. Геморно и страшно выглядит, но можно. Я знакомому так первое время сделал.

лучше всего узнать, по какой технологии провайдер будет подключать, а также узнать можель роутера. потом написать все это сюда. тогда ответ будет максимально точным

Если тянут оптоволокно, то специальный (как у МГТС), если витая пара, то обычный подойдет.
Узнавайте у них.
У меня ростелеком (онлайм) на обычной витой паре заходит.

не верь им. Тебе нужен или роутер с телефонным разьёмом если интенет по adsl или просто роутер с rj-45 Хотя в этом случае можно вообще без роутера)))