поделитесь опытом как проводите закаливание после сна в детском саду

http://doshvozrast.ru/ozdorov/ozdorovlenie03.htm - читайте в каждом возрасте есть методы закаливания после сна.

У нас в д\саду после сна дорожку раскладываем. Сначала идет полотенце смоченное в солевом растворе, коврик с нашитыми пуговицами, потом паролоновый коврик.

ИГРОВОЙ МАССАЖ

Интерпретация и адаптированный вариант методик
спецзакаливания детей А. Уманской и К. Динейки

Закаливающее дыхание.
Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Суть же его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с но¬сом. Рекомендуется для детей младшего возраста, но может быть ис¬пользован и для закаливания детей старшего дошкольного возраста. Проводится 2—3 раза в день.
«Поиграем с носиком»
1. Организационный момент
а) «Найди и покажи носик»
Ребенок удобно усаживается и показывает свой носик взрослому.
2. Основная часть
Игровые упражнения с носиком.
б) «Помоги носику собраться на прогулку»
Ребенок берет носовой платок или салфетку и тщатель¬но очищает свой нос самостоятельно или с помощью взрослого.
в) «Носик гуляет»
Взрослый предлагает ребенку крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу.
Ребенку старшего дошкольного возраста можно предложить выключить дыхание ртом, поджав кончик языка к твердому нёбу. В обоих случаях вдох и выдох выполняется через нос.
г) «Носик балуется»
На вдохе ребенок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.
д) «Носик нюхает приятный запах»
Ребенок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочередно закрывая их указательным пальцем.
е) «Носик поет песенку»
На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыль¬ям носа и поет: «Ба-бо-бу» .
ж) «Погреем носик»
Ребенок располагает на переносице указательные пальцы и вы¬полняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно. Таким образом, делается как бы растирание.

3. Заключительный этап
з) «Носик возвращается домой»
Ребенок убирает платок или салфетку. Показывает взрослому, что их носик вернулся.
Примечание. Игровые упражнения можно сопровождать стихами:
- Подходи ко мне, дружок,
И садись скорей в кружок.
Носик ты быстрей найди,
Маме (папе) покажи.
- Надо носик очищать,
На прогулку собирать.
-Ротик ты свой закрывай,
Только с носиком гуляй.
-Вот так носик-баловник!
Он шалить у нас привык.
-Тише, тише, не спеши,
Ароматом подыши.
-Хорошо гулять в саду
И поет нос: «Ба-бо-бу» .
-Надо носик нам погреть,
Его немного потереть.
-Нагулялся носик мой,
Возвращается домой.

Массаж рук
Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует при¬лив крови к рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной ус¬тойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.
«Поиграем с ручками»

1.Подготовительный этап
Ребенок растирает ладони до приятного тепла.
2.Основная часть
а) Большим и указательным пальцами одной руки массируем - растираем каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца другой руки.
б) Массируем тыльные стороны ладоней, имитируя мытье рук.
в) Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трем их друг о друга, направляя ладони в противоположные стороны.
г) Переплетенные пальцы закрываем на замок и подносим к груди. Пауза.
д) Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими.
3.Заключительный этап
Ребенок стряхивает руки, расслабляют их и отдыхают.
Примечание. Упражнение можно сопровождать стихами:
Эй, малыш, иди ко мне.
Кто стоит там в стороне?
А ну быстрей лови кураж
И начинай игру-массаж.
Разотру ладошки сильно,
Каждый пальчик покручу.
Поздороваюсь со всеми,
Никого не обойду.
С ноготками поиграю,
Друг о друга их потру.
Потом руки «помочалю» ,
Плечи мягко разомну.
Затем руки я помою,
Пальчик в пальчик я вложу,
На замочек их закрою
И тепло поберегу.
Вытянул я пальчики,
Пусть бегут, как зайчики.
Раз-два, раз-два,
Вот и кончилась игра.
Вот и кончилась игра,
Отдыхает детвора.

Массаж ног с помощью специальных дорожек с различным покрытием) ) и гимнастика)

босиком по мокрому полотенцу походить в течении 5 мин для начала (зависит от общего состояния ребёнка, можно начать с 1 минуты)