нетрадиционные формы оздоровления детей в ДОУ

* С целью контроля за степенью релаксации различных мышечных групп применяем упражнения с элементами гетеро- и аутотренинга с соответствующим музыкальным сопровождением.

Комплексы аутотренинга направлены на тренировку расслабления скелетной мускулатуры, "переключение" или пассивную концентрацию на определенных ощущениях, сопровождающихся чувством глубокого успокоения, снятия напряжения, возбуждения и тревоги. Комплексы с элементами аутотренинга мы систематически применяем и в других режимных моментах детского сада: в физкультминутках, перед дневным сном и т. д.

Закаливание 1. Босохождение. Начинаем закаливание с трех лет. Постепенно увеличиваем время ежедневно на 2 минуты, доводя его с 3 минут до 15.
2. Полоскание горла и полости рта растворами трав, обладающих антисептическим действием на слизистую оболочку дыхательных путей, и раствором морской соли. Жидкость для полоскания готовим следующим образом: 3 ст. ложки сухого сырья (эвкалипт, шалфей, ромашка,
календула и т. д. ) заливаем тремя ст. воды комнатной температуры и настаиваем ночь. Утром раствор кипятим 5-7 мин, охлаждаем до комнатной температуры и процеживаем. Солевой раствор готовим из расчета 1 ст. ложка морской соли на литр воды.
3. Общее ультрафиолетовое облучение передней и задней поверхности туловища проводим в осенне-зимний период курсами по 20 сеансов для каждой возрастной группы, начиная с трехлетнего возраста (до трех лет - УФО голени и стоп, начиная с 15 секунд до 3-х минут) .
4. Кислородный коктейль даем детям курсами по 15 дней два раза в год. В качестве основы для коктейля мы используем яблочный сок (без мякоти) и сироп солодки.
5. Спелеотерапия - пребывание в искусственной солевой пещере (галокамере) , основным лечебным фактором которой является высокодисперстная среда, насыщенная аэрозолем хлорида натрия, отрицательными аэроионами при влажности свыше 80% и стабильной температуре - +18 - +24°. Галокамеру наши воспитанники посещают не менее двух раз в год курсами по 10 сеансов. Продолжительность каждого сеанса 10-20 мин в зависимости от возраста детей. В процессе сеанса с целью оказания расслабляющего воздействия на нервную систему ребенка включаем записи психологических тренингов
6. Очищение и увлажнение воздуха проводим при помощи электронных воздухоочистителей.

По мере регулярного проведения закаливающих процедур учим детей оценке и самооценке своих ощущений. С этой целью на каждого воспитанника заводим личные карточки, в которые дети заносят свои ощущения: "чувствую себя хорошо" - квадратик закрашивается в голубой цвет, "испытываю состояние дискомфорта" - в красный. Руководствуясь этим, воспитатель или медицинский работник может регулировать длительность процесса закаливания или освободить ребенка от процедуры.

контрастное обливание ног; обливание ног с постепенным понижением температуры; послесонная гимнастика; коррегирующая гимнастика; ходьба по ребристой доске, солевым дорожкам и тд и тп