Какие перерывы в рабочее время положены? . 8 часовой р. д. В офисе.

Работа за компьютером не предусматривает каких - либо перерывов, кроме обеденного перерыва в течение часа, а также походов для отправления естественных потребностей, никаких льгот также не положено.

прямо целый день в комп смотрит? никакой другой работы не выполняет, глаз от монитора не отрывает? вообще-то, законом никакие обязательные перерыв при работе за компьютером не предусмотрены. санпины и инструкции по охране труда носят рекомендательный характер. выполнять эти рекомендации или нет, решает работодатель. привлечь его к ответственности за невыполнение невозможно.
никакой вредности в компьютерах давным-давно уже нет, не является работа за компьютером вредной. так, что никаких "бонусов" за работу за компьютером нет.

перерыв положен на обед, от 30 минут до 2х часов, это как работодатель решит. как правило, на обед дается 1 час и это время не оплачивается.

Ни знаю откуда начесала госпожа ОЛЬГА, я владею другой информацией:
Cпециальные перерывы, обусловленные технологией и организацией производства и труда (ст. 109 ТК РФ). Виды этих работ и порядок предоставления перерывов устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка.
В Законе «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» прописано, что критерии безопасности или безвредности условий работ с источниками физических факторов воздействия на человека, в том числе предельно допустимые уровни воздействия, устанавливаются санитарными правилами (п. 2 ст. 27 Закона от 30.03.99 № 52-ФЗ). И действительно, до 01.01.2021 г. действовал СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, введенный Постановлением Главного государственного санитарного врача от 03.06.2003 № 118. Он предусматривал требования к организации работы за персональными электронно-вычислительными машинами.
СанПиН вводит понятие суммарного времени регламентированных перерывов, которое зависит от категории трудовой деятельности и уровня нагрузки за рабочую смену при работе с компьютером (п. 1.2 Приложения № 7 к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03). При 8-часовой рабочей смене суммарное время перерывов составляет от 50 до 90 минут.

Также, как в армии - 10 мин. в час - отдых.

каждый час 10 минут имеете право отдохнуть

На обед, минимум 30 минут