Вечером не хочу идти спать,а утром ругаю себя что проснутся не могу пораньше.

Есть одно проверенное решение! Надо задолбаться - а именно выходишь вечерком на улицу, и начинаешь бежать, бежать, бежать, бежать, пока не убьёшься в хлам.. . и ещё немного. Потом доползаешь до дома, падаешь на кровать, и даже не замечаешь, что была ночь. Тебе кажется что только что закрыл глаза и уже будильник. Сделаешь так несколько раз, а там появится режим и будет уже легче засыпать.
Сам проверял - мне надо было выспаться - важный день, а из-за серьёзных личных проблем и нервного перенапряжения не мог уснуть. 15 минут бега по ночному парку и я спал как убитый (кстати так оперативно никакое снотворное не сработает ;) )

Я сова и утром встаю только по очень большой необходимости: -))

У меня точно также!!!!

если я смотрю телевизор, обязательно усну. а так мысли лезут в голову.
рекомендую

не получается.. . та же роблема

У меня тоже самое. Раньше 24 часов не могу уснуть, но позже 10 часов не встаю никогда.

такая же проблема сочувствую вам

Тоже самое.

Встанем в 7,но Вы типичная сова, я пробовала бороться, не помогает, психолог сказал, что беспонт. В прошлой жизни Вы тоже, наверное, были человеком искусства, Я мечтаю найти работу ночного администратора (шутка)

Если дадут хороший совет, черкани мне, пожалуйста.

это проблема-вставать в обед.
нужно делать так-(я просто сова)
я встаю около 13-00 14-00
Каникулы!!!!