Кто знает способ заставить организм отключаться не в 1.30, а хотя бы в 23.00?

хз вот попробуйте ) Вот мой метод! После того как проснулись днем, Проводим активно день, ну там бегаем допустим или футбол, фитнес (к примеру) потом всю ночь сидим у компа, после этого днем опять можно у компа посидеть или там перошки испечь, в шахматы рубануть, книжки почитать, тв посмотреть новости и когда наступает вечер ложимся в 9-10 часов вечера . Работает 80 % ! Если на след день опять не можете заснуть или просто вас не клонит на соне к 10 часам попробуйте все таки заставить себя лечь, если и это не работает повторяем еще раз что я написал . На 3 раз точно привыкните и начнете ложиться к 10 !
Примечания: Главное во время моей программы не ложиться спать на часик или на два, это может помешать !

Согласен, секас в 21.00

Конечно для принцессы не слишком подходящий способ, но дубиной по голове.... никакой наркоз не сравниться.

бокал вина или маленькую баночку пивка и сразу в люлю - 10 - 15 минут и наступает сон

Вопрос надо было задовать не позже 22.00

попробуй снотворное!

Надо за день очень устать... загрузите себя домашней работой..))))

Стакан водки 100%выключает

снотворное-успакоительное ДОНОРМИЛ стоит около 120руб. засыпаешь минут за 15 !!!сам иногда пью

поработать перед этим не пробовали? Упашешься - махом отрубает.

Сама мучаюсь! Выход один, сутки не спать, а потом вырубиться.

лечь и смотреть фильм, или играть на телефоне - я всегда засыпаю, или плеер слушаю) попробуй)