уже неделю бессонница( что делать?

давай займемься сексом

попей таблетки валерианки

Обратиться к врачу.

Займите себя делами постарайтесь устать погуляйте вечером потом примите расслабляющую ванну и ложитесь спать. Можно выпить немного тёплого молока и старайтесь сделать помещение максимально тёмным так гормон сна вырабатывается быстрее. Если есть проблемы попейте успокоительное или травяные сборы

расслабься и думай о хорошем о чем нибудь.

Или снотворное или читай сморит.

Проветрить комнату, почитать перед сном, например, Паустовского. Меньше смотреть тв, не пить вечером чай и кофе - лучше мед с теплой водой; посреди ночи не смотреть на экран телефона или компа - яркий свет раздражает ту часть мозга, которая отвечает за выработку гормона сна.
И арбуз на ночь противопоказан ;))

иди спать)) )
а вообще, можешь выпить чего-нибудь с градусом, с такого недосыпа как у тебя, меня бы сразу уложило

бессоница появляется из-за стресса или возраста но в твоём случае скорее стресса, так что для начала успокойся, ну и выпей снотворного (в конце концов напейся в хлам и сама отрубишься)) ) ) не поможет - иди к врачу

Попробуй разобраться что тебя беспокоит...

не спи эту ночь и следующий день. в 10 вечера заснешь обязательно

попробуй леч спать! помогает!

займись спортом, что бы организм немного утомился

Перестать беспокоиться по поводу бессонницы и она пройдет

Таже фигня )) Пробуй дома выключать комп, телевизор и т. д. . Почитай книжку и от скуки уснёшь )))))))

Здравствуйте . Если Вы еще страдаете бессонницей я приглашаю Вас посетить мою страницу вконтакте : Фам Ван-Лиен и обсудить видео на моем веб сайте ВСТУПАЙТЕ В РЯДЫ БОРЦОВ С ГМО !