Как похудеть. Как похудеть если мы все в семье очень любим колбасные и мясные изделия, мучное не ем

Сам пробую, менше соли в пище (воду накапливает) после 18ч не есть: перед операцыей (перелом) я не ел и даже не соскучился когда есть проблема.

для начала научитесь себе отказывать во вкусной, но вредной пище
колбаса эт вообще не мясо, пользы от нее нет, только бесполезные калории, лучше уж кусок мяса в фольге запеките, можно и так поесть и на бутер положить. Свинину нежирную например натрите дижонской горчицей и обложите яблоками нарезанными дольками, в фольгу и в духовку запекать.. уж точно повкуснее колбасы будет. Мясо тоже лучше отваривать, а не жарить. Это только кажется, что невкусно, потому что язык "засорен" усилителями вкуса. Форельку радужную так же в фольге можно, вообще вкуснотища.. мм)
картошка дает лишний вес, если уж хочется, то лучше отварите, про жареную нужно забыть.
читала вот про итальянскую кухню, у них например гарнира гораздо больше, чем основного блюда, а у нас наоборот. ну и всякие газированнные напитки и псевдосоки забудьте, сейчас лучше отвар шиповника пить, ну или сок, который сами выжимаете.
а самое главное, все худеющие морят себя голодом, что на самом деле не способствует голоданию. Ешьте чаще и меньше, а главное, обязательно завтракайте! вы заметите, что тогда в ужин Вы будете есть гораздо меньше.

Да я вот например за 8 месяцев похудел на 10 кг -- просто перстал жрать в том числе и колбасу !!!А начал просто питаться и выходить из-за стола с небольшим чувством голода а не полным как барабан желудком !!!

так что же мы предпочитаем: худеть или вкусненького покушать?

Это самый главный открытый вопрос, ответ на который я до сих пор не нашла.

Как сохранить стройность? Этот вопрос волнует многих женщин, которые избавились от лишнего веса. Почему ненавистные килограммы имеют неприятную привычку быстро возвращаться? почему они вообще появляются?
На эти и другие вопросы дает ответы новая книга авторов "Как победить аппетит", психотерапевтов, посвятивших годы исследованиям проблем появления и возвращения лишнего веса.

Почитайте вот эту статейку) ) http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-27631/