как улучшить дикцию?

скороговорки!

запиши себя на диктофон и послушай. что именно тебе не нравится? может быть, услышав себя со стороны, ты поймешь, что проблемы нет и вовсе.

Гимнастика органов речи!

1. «Рыба» : энергично, но плавно опустить нижнюю челюсть - откройте рот. Поднять нижнюю челюсть и сомкнуть рот. Обратить внимание, что подвижной является нижняя челюсть.
2. Выдвинуть нижнюю челюсть вперед, вернуть ее и в первоначальное положение. Эти два упражнения позволяют тренировать подвижность челюстных суставов.
3. Отодвинуть язык как можно глубже, а затем распрямить и коснуться корней нижних зубов; вновь отодвинуть язык вглубь и, распрямляя его, коснуться кончиком языка корней верхних зубов.
4. Двигая язык внутри рта, коснуться кончиком языка сперва левой щеки, потом правой.
5. Совершать круговые движения языком между зубами и губами.
6. «Пулеметная очередь» : быстро сказать «д-д-д-д» . 3-5 упражнения предназначены для тренировки языка.
7. Сомкнутые губы вытянуть вперед в виде "хоботка", затем растянуть в сомкнутом состоянии на улыбку.
8. Образовав "хоботок", двигать его последовательно вправо, влево, вниз, затем в обратном направлении. Плавно двигать «хоботок» по кругу. 6 и 7 упражнения не только тренируют мышцы губ, но и являются профилактикой мимических морщин, прежде всего носогубных впадин.
9. Кпта, кптэ, кпты… Птка, пткэ, пткы… и т. д. Затем с голосом: гбда, гбдэ, гбды…
Все упражнения вначале желательно делать с зеркальцем, движения должны быть медленными и плавными. Повторить 5-6 раз.

если заниматься каждый день и не филонить, то месяца через 3 будут заметны изменения.

Набрать полный рот камней и говорить.

Есть специальные курсы, или обратиться к логопеду