Помогите перевести текст с английского который на фото

Большинство американцев едят трижды в течение дня: завтрак, обед и ужин. Завтрак начинается между 7:00 и 8:00 часов утра, обед между 11:00 и полдня и ужин между 6 и 8 вечера. В воскресенье "плотный завтрак" это комбинация завтрака и обеда, типично начинается в 11 утра. Студенты часто имеют вечерний снэк (перекусывают вечером) около 10-11 вечера.
Завтрак и обед это обычно легкая пища, с чем-нибудь одним (вроде так) . Ужин это главная еда.
На завтрак американцы обычно едят блюдо из круп с молоком (часто перемешанные в тарелке) , стакан апельсинового сока и жаренный хлеб или кекс с джемом, маслом или маргарином. Другой привычный способ завтрака это яичница (омлет) или омлет с картошкой и утреннее мясо (бекон или сосиска) . Люди которые писаются легко могут употребить только чашку (стакан) йогурта. На обед или ужин больше уклоняются (от диеты) .
В соответствующий правилам ужин количество тарелок может тебя удивить. Как ты обьяснишь разницу между салатной вилкой и десертной вилкой? Большинство американцев не знают ответ ни того ни того (количества зубцов на вилке и их размер) . Но знание которую вилку или ложку использовать сначала это просто - сначала использовать наиболее отдаленную посуду и и самую ближнюю тарелку.

Как-то так.

Наконец то молодой русский парень знающий английский и русский !!!Респект !