Разьясните это высказывание, к каждой строчке пояснение

удерживайте тише сердце, - "дай сердцу волю попадешь в неволю"
сидите как черепаха, - быть осторожны чтобы не перевернуться на спину
идите бодрым подобно голубю - быть уверенным в добре
и спите подобно собаке. - быть всегда на чеку

1. Не давайте чувствам одержать верх над разумом.
2. Занимая своё место, располагайтесь устойчиво, надёжно.
3. Шагайте гордо, подав грудь вперёд.
4. Спите чутко, чтобы проснуться, если придёт опасность.

Начну с того что все переживания у нас в голове в качестве мыслей(хороших/плохих) читайте для ясного понимания психосоматику

-Удерживайте тише сердце:
(Не волноваться,не загоняться,не переживать вообще)
-Сидите как черепаха
(Сидите спокойно будто наслаждаетесь самим ожиданием пока нечего делать и не отвлекаясь на раздражителей которые могут быть в этом случае и так же не отвлекаться на свои навязчивые мысли)
- Идите бодрым подобно голубю
(Идите вперед так будто ноги сами вас несут,без стеснений и когда много энергии)
-Спите подобно собаке.
(Чтоб вас не заботило где спать,с кем спать и когда спать)

И это работает только тогда когда вы научитесь любить себя и всех кто вокруг вас сейчас в этот момент, тогда все будет хорошо

Это только моё предположение сделанное в данный момент:
1/ Вас ничто не должно волновать и задевать - относиться ко всему нужно ровно (здесь в общее скорее всего разговор про сердечный пульс на понимании которого построена китайская медицина и который является вешним проявлением работы всего организма, гормональных систем, органов и т.д. Достигается телесными и ментальными практиками
2/Вообще черепахи не умеют сидеть – они медленно движутся. Речь о какой-то восточной практике.
3/Быть активным и держать выше точку солнечного сплетения (не горбиться) в том числе и во время ходьбы

4/Здоровый крепкий сон без тревог, спать когда хочется спать.