Как научиться читать и понимать прочитанное?

Это хорошо что свои мысли
А теперь постарайся понять что автор хотел сказать и сопоставить со своими мыслями

1. Нужно научиться концентрироваться на чтении. Читать для этого вслух бесполезно, какие есть упражнения для концентрации, я не знаю (у меня подобных проблем не было), посоветуйтесь с психологом.
2. Читайте больше и читайте критические или литературоведческие разборы прочитанного (старые и современные). Есть хорошие критики, есть лекции (взять хотя бы уроки или лекции Дмитрия Быкова о литературе и писателях).

А ха ха ха ха... Чего только не узнаешь в разделе, в том числе, как люди читают

Тренируйся. Больше читай, учись концентрироваться. Пытайся представлять то, о чем читаешь.

имеет смысл тренировать умение сосредотачиваться.
Ставите цель - то есть даете себе отчет для чего вы читаете именно это произведение, чем оно вам интересно, почему вы хотите дочитать до конца. Если книга неинтересна - человек поневоле ищет, на что бы ему отвлечься. Так что не исключено, вам просто не интересно.
Оцениваете сложность текста - слишком сложное для вашего (личного, а не вообще) уровня начитанности образованности, культуры - тоже может провоцировать желание отвлечься. Так что уточняйте цель - мне это сложно, но я хочу одолеть именно эту вершину - стать умнее, развитее и т.д.
Если и в самом деле вам сложно понимать прочитанное, заведите блокнотик и ручку:
- заносите туда список героев, их основные черты и связи с другими персонажами, ключевые повороты сюжета.
- выписывайте непонятные слова и выражения - проверяйте по словарям - их в интернете кучи - и записывайте значение. Так легче запомнить и понять.
- выписывайте понравившиеся мысли.
В общем - учитесь работать. Чтение - не только развлечение приятное, но и тренировка мозгов.

это нелегко, будьте терпеливы

Читаешь всякую фигню вот и не понимаешь будешь в полиции протокол свой читать сразу все поймёшь или в суде свой приговор

Читай интересное. То, что будет тебя захватывать сюжетом, или слогом, или описанием. Найди такие жанры и книги для себя.

Стоит попробовать через боль, но все же пересказывать, хотя бы немного, содержание, например, абзаца. Сначала читаешь, пересказываешь, потом смотришь что из сказанного тобой соответствует/ не соответствует тексту.

Полное погружение это вещь которая тяжело даётся даже любящим читать. Это просто состояние которое можно достичь лишь практикой и то не всегда. А насчёт понимания, я бы посоветовала смотреть обзоры и слушать альтернативное мнение, что бы потом составить собственное на основе разных вариантов:)