Как много читать и не посадить зрение?

Мне 73, читаю постоянно с 8 - 9. Много. И лежа, и в транспорте (в Московском метро и в автобусах) - стоя, сидя, по-всякому. Без перерывов на 5 минут и не замеряя расстояния.
Первые очки (дальнозоркие) надел уже за 50, сейчас (+2,5).

Читать в светлое время суток

Это миф. От чтения не портится зрение (конечно, если глаза здоровы). Если нет -- надо подобрать хорошие очки.

от чтения зрение не портится,даже если читать при свече или лампе

Я никогда не верила во вред чтения для зрения. Если не читать постоянно в полумраке, конечно. Почти всегда читала и продолжаю читать лёжа. Зрение подсадила компьютером, когда в течение трёх лет приходилось работать с таблицами Exel с утра до вечера. Да и то не сильно.
Вообще, слышать сейчас от многих молодых людей, что они опасаются плохого влияния чтения на зрение, а сами при этом целыми днями сидят в смартфонах, мягко говоря, смешно.

Это без разницы, зрение садится не от этого...
Единственно, мониторы надо дорогие, поскольку в них пялимся по 15 часов...
Ну профессиональные Dell и NEC это лучший вариант...

во первых на бумаге либо на е инк
во вторых сидя

Просто читать, ты не посадишь себе зрение вопреки всем мамкиным страшилкам

1.Ни в коем случае не читайте лежа!
2.При чтении расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30 см.
3.Свет должен падать на страницы сверху и слева.
4.Во время чтения не забывайте делать перерывы от трех до пяти минут.

Читать в меру.

Делайте почаще гимнастику для глаз. Я на удаленке, поэтому постоянно делаю упражнения через каждые полчаса работы. Рисую глазами разные фигуры. Параллельно еще беру чернику-форте интенсивный комплекс от эвалар. Он крутой по составу, там не только черника, но и другие полезные компоненты. Благодаря этим мерам давление на зрение вообще не чувствую, хоть и много времени за компом провожу