познакомился с девушкой но её ТЕЛО....всё в пояснении...

Мне очень понравилась твоя позиция. Просто гордюсь тобой... Да, спорт поможет, но ведь его не купишь: нужно и понимание, и одержимость, и знания о том, что и как делать. Грудь я качала обычным ломом: поднималана согнутых, на вытянутых руках, до груди и за голову, стоя и лежа. По три подхода по 100 раз через день, плюс турник и общая зарядка. А другой день - плавные упражнения типа ушу - для растяжки и разгрузки. Поэтому при втором на грани третьего размера до 40 лет в бюстгалтере не нуждалась. Пресс - отдельная история - это всем понятно, как делать. Ноги - отдельно, тоже понятно. Спортзал не сильно понадобился: за основу взяла разминку из секции дзю-до, на которое ходила. Как видишь - это спортивный образ жизни - он в крови, его пинками не вобьешь. Чтобы натренировать ноги - у меня были специальные ботинки, с утяжелением, в которых я ходила в дальние прогулки быстрым шагом - с братом в лес. После такой прогулки все тело, ясно, ноет. Рборачивания для тела из травяных отваров, глины с масляными настойками, кефиром- тоже в кассу, разок в недельку. С теми же отварами - и волосы, и тело ополаскивать, для стимуляции и питания кожи. Чтобы понимать, что делаю, походила на йогу, на курсы массажа, ну и на консультации к своему соседу - он у меня молоток был, чемпион мира. Такое тренированное тело, не в нагрузку - урывками, между дел - не подводит годами. Всегда в тонусе, всегда сексуальное. Так что дерзай, инфицируй ее погоней за нагрузками. Она себя не любит, так что главная работа - привить ей любовь к сему моменту и к себе.

эх! ваня! долбоеб ты еще!)))))))

)))))))))радость тебе в категорию Красота и Здоровье ну и ето ))) не главное, ты сначала у неё спроси хочет ли она эти процедуры, вполне может быть что ты её бросишь ей до лампочки )))

ходите ВМЕСТЕ на фитнес. дайте ей денег на косметолога. внешность сейчас не проблема.

да брось ты шутишь видать ничё не поможет

Забудь про диету!! ! Не губи ей здоровье. Просто пусть не переедает, если есть такое.
У нее сидячий образ жизни? Диеты тут не помогут.
И спорт тут не нужен. Простая утренняя гимнастика, как и любому другому человеку.
Наклоны, приседания, и .т. п. Если сможет наклоны до пола делать, то все будет ок.
И по возможности больше двигаться.
Проверено некоторыми моими родственниками.

мне 31 год, во время беременности набрала 31 кг, в зеркало смотреть не могла после родов, за 2 года сбросила все что набрала и стала еще лучше выглядеть чем до набора веса, а все после того как пошла в спортзал.... тяжелая атлетика мой лучший друг сейчас) кубики на животе, ни капли лишнего жира рост 161 см вес 46 кг.... пусть попробует, но это тяжкий труд, нужна сила воли железная чтоб не бросить.... эффект удивительный + настроение всегда отличное) от бассейна плечи начнут расти у нее, от бега попа)) ) спортзалом можно конструировать свою фигуру как пожелаете, только нужен инструктор грамотный, чтоб не перекачаться чтоб он подсказал как убрать проблемные зоны или нарастить....

Да. согласна! За собой следить надо! В бассейн пусть походит! Фигура отлично подтягивается! Ты ей только скажи об этом, сама все сделает, если тебя ценит! Мне вот 41 год, а фигура отличная. Слежу.

пуст запишится и ходит на бальные танцы или балет - похудеет, и телом будет хорошо владеть. естественно ограничить потребление - жирного, соленого, сладкого и мучного. утренняя гимнастика +скакалка и обруч),)) ) ну и плавание)) )
быстро конечно не получиться, но при постоянных занятиях месяца через три эффект будет. но это должно будет стать образом ее жизни, тогда все будет в порядке.

если есть у нее сила воли, то флаг вам в руки, но если она самой себе нравится такая, какая есть, то не факт, что она этого захочет, а так у каждого все индивидуально, никто вам не скажет сколько времени это займет, у каждого организма свои особенности, мне помогало то, что я кушала овощи, фрукты, белки (мясо, рыбу, молоко) , каши, но в маленьких порциях все это, после 6-7 никакой еды, может быть яблоко только, летом на велосипеде, бывало бегала, зимой купила себе скакалку, и по 1000 - 1500 самый самолет, вот хочется бы еще на лыжах погонять))) а так спорт должен помочь, как подхудеет, можно начать подтягивать с помощью упражнений, да и параллельно с похудением их можно делать, удачи)