Прошу помогите.я жирная что делать понимаю нужно худеть помогите способами не так менше жрать надо а какие нибудь точные

каждый день 20 приседаний, 20 раз пресс, 5 раз отжиманий, ну и еще какие-нибудь упражнения. Можно попрыгать на скакалке и покрутить обруч. Это формирует талию и сжигает каллории +улучшается самочувствие, здоровье. (ПРОВЕРЕНО МНОЙ) . Исключи из своего рациона кетчупы, газировки, чипсы, шоколад, сахар... знаю, это тяжело, но если ты будешь заниматься спортом и в это время пожирать булочки, то эффекта никакого не будет. Поэтому начинай действовать прямо сейчас, тем более скоро лето. Удачи, у тебя получится!

пей Гортензию

Просто не жрать, в Бухенвальде толстых не было. Я тупа ни чего не ела, и с 52 до 44 похудела

Точная диета - меньше жрать - больше двигаться.

Сходи к диетологу, он тебе пропишет диету специальную для тебя и займись спортом

В место сахара сахарозаменитель... никаких конфет и булочек... и хлеб исключи... а остальное лопай в прежнем режиме... в месяц -3 кг. получится... медленно конечно зато стабильно...

Борменталь - проверено на 100%. И начни говорить правильно: не жирная - а с лишним весом, не жрать -а есть. Если человеку постоянно говорить что он свинья - через несколько дней он захрюкает - ты сама себя ассоциируешь с этим животным, и тем самым усугубляешь своё положение. Перепрограммируй свой мозг и своё сознание - вскоре у тебя всё получится.

зачем нужно худеть?

На самом деле нужно не есть на ночь, после 18. Заниматься спортом, плавание помогает. Все зависит от силы воли. Еще можно свою фотку в фотошопе обработать, чтобы ты там была стройная и смотреть на нее почаще)))

Мне молокочай помогал, от него меньше есть хочется. Еще капустный суп, чем больше ешь тем больше худеешь.: ) Рецепты в нете поищите...