обидел девушку очень сильно.

Нужны красивые жесты. а с огромным букетом цевтов и "чистосердечным признанием" приходил? Девушки в 16 лет это любят.

Например так. Поздний вечер (или не очень поздний) ты звонишь в дверь, в глазок она видит только огромный букет цветов (уж постарайся) . Открывает (может не с первого раза. Если сразу не открыла, а послал а или не ответила или что-то еще - стой до последнего, даже всю ночь, если надо. Готов к этому?) . Дальше. Она наконец открыла. Искренне скажи ей, что "Даша, да, ты для меня не первая, я соврал. Соврал, потому что боялся потерять тебя. Что узнав, что до тебя у меня была ошибка, ты разочаруешься во мне. Я просто боялся тебя потерять. Та девушка для меня уже абсолютно ничего не значит, а нужна мне только ты одна". Или что-то в этом роде. Главно - ИСКРЕННЕ! Поэтому текст лучше по-бумажке не читать, а говорить своими словами, как есть, тогда меньше вероятности запутаться.
Если последуют слова: "Я ж тебе доверяла", "Как ты мог" "Иди вон" или что-то в этом роде, то не уходить пока она не захлопнит перед твоим носом дверь (но, надеюсь, так не будет и это уже другая история трудная, но поправимая) . Если будет обвинять, но прогонять не будет все с покаянным лицом выслушать, со всем СОГЛАСИТЬСЯ, сказать, что ты ужасный человек (да, звучит странно, но лучше так сделать, поверь) . Потом обнять, расцеловать и повторять, что никто кроме нее тебе не нужен. Далее - по обстановке.

Успехов!

ну и козел

Докажи ей, что только она нужна. Это должно быть такое, на что твой друг не осмелился бы никогда (ну ты то его лучше знаешь, его слабые стороны, например, вот и бей по ним) .
Играй, как можешь, примени все что знаешь (начиная от букетов под дверью с любовными записочками и т. д.) . И девушку ты хорошо знаешь, ты должен знать перед чем она не сможет устоять.
Короче, действуй! Если она действительно так тебе нужна.