Очень стыдно такое спрашивать, но скажите пожалуйста, что вы думаете

дело в том, что я не умею общаться с людьми. Вообще. Но это не главное.

Суть в том, что мне 17 лет, а я не умею общаться с девушками( ни разу не было... в этом смысле) .
Вообще не умею, просто не знаю что сказать, нахожусь практически в ступоре. Хотя, заговорить мне с ними ничего не стоит, нет какого-то страха или что-то вроде того, просто тупо не знаю ЧТО сказать.

Далее, щекотливый вопрос. Дело в том, что когда я занимаюсь мастурбацией, у меня остается отпечаток на душе( что-то вроде стыда или вины) и это откладывается в подсознании. Когда же я не занимаюсь этим, например, дней 5-6, то во мне происходит что-то вроде чуда. Я вдруг начинаю больше уважать себя, и мне легче общаться, я даже не думаю об этом.

Скажите , пожалуйста, как мне научиться нормально общаться, в особенности, с женским полом.

Покорнейше благодарю Вас, что вы дочитали это до конца. Артём.