Постоянно напоминаю близким, друзьям и подругам, все их ошибки в мой адрес и все обиды. Как мне перестать это делать?

Рассмотрим, по каким еще причинам может появляться критическое отношение к другим. Одна из них может состоять в том, что нам хочется обратить больше внимания на наши собственные достижения. И поэтому мы пытаемся казаться лучше, принижая других. Или, может быть, мы пытаемся оправдать себя за то, что сами упустили что-то сделать. По какой бы причине мы не критиковали других — из-за гордости, зависти или неуверенности в себе,— результат будет разрушительным.
Если ты чувствителен к критике, то у тебя, вероятно, есть затруднение и с тем, чтобы критиковать самому. Поэтому следуют некоторые указания, о которых ты должен помнить, когда критикуешь:
Говори коротко. Тщетные попытки не задеть другого часто связаны с потоком слов, который делает наше высказывание неясным.
Избегай порицать за каждую небольшую ошибку, которую ты замечаешь у другого. Это сердит людей и, в конце концов, они будут отбрасывать твои взгляды как мелочь. Они, возможно, даже начнут избегать тебя. Все люди несовершенны и имеют свои ошибки. Они не могут одновременно работать над всеми ошибками. Если ошибка, которую ты заметил, не серьезная, не обращай на нее внимания. Библия говорит на это: «Любовь покрывает множество грехов»

А ты выведи всю желчь. Не на людей - на предмет. Будешь дома одна, можешь полотенце в зубах зафиксировать, представить кого-то и высказать все, что думаешь. Если словарный запас закончится, а эмоции будут все равно "говори" - не обязательно слова, говори эмоциями. Можешь мычать, рычать, главное чтобы эмоции были. Как выведешь негативные эмоции - желание сказать гадость пропадет.

Просто ты энерго-вампир. От этого не излечиться, это твоя суть, но можно найти подпитку где-нибудь в другом месте

Меняться) надо развиваться и стремиться к лучшему