какие есть способы, чтоб войти в транс???

Мы приступаем к освоению техник самогипноза, то есть к выработке умения погружать самого себя в гипнотический транс. Сразу необходимо сделать несколько предварительных замечаний. Существует множество техник самогипноза, и ни одна из них не лучше, чем другие. Это значит, что не стоит искать какую-то "идеальную" или "самую мощную" технику. Поскольку все они дают одинаковый результат, не стоит, видимо, пытаться осваивать их все, достаточно двух-трех, которые хорошо получаются.

Однако, не следует "зацикливаться" на изучении какой-то одной техники, чтобы не попасть в зависимость от нее. Известны случаи, когда человек настолько был привязан к определенной технике самогипноза и к определенным условиям занятий, что любое отклонение от привычной процедуры вызывало напряжение и панику. Наша рекомендация: попробовать все техники и выбрать из них те две или три, которые представляются наиболее простыми, доступными и естественными, и, самое главное, приводят вас в состояние транса (не забывайте о признаках транса, описанных в предыдущем выпуске) .

Далее. Поскольку вы начинаете осваивать техники самогипноза, на этом этапе отнеситесь к занятиям просто как к тренировкам, а не как к сеансам гипноза. Это значит, вы не будете соблюдать все стадии занятия, которые мы описали. Во-первых, не следует работать над какими-либо проблемами, во-вторых, не надо давать себе никаких постгипнотических внушений. Обязательные этапы - это подготовка (время, место) , проведение аутогипнотического погружения (около 5 минут можно побыть в состоянии транса) , выход из гипнотического состояния. Все занятие в целом должно занимать 20-30 минут.

Откажитесь от попыток опробовать за одно занятие более одной техники самогипноза. В том числе не надо проделывать два погружения: сначала используя уже испытанную технику, а затем опробуя новую. Может также возникнуть искушение в случае, если новая техника не получилась, сразу же вернуться к старой. Не поддавайтесь этому искушению. Утвердитесь в мысли, что сейчас цель ваших занятий - не погрузиться в гипнотическое состояние, а освоить технику. Еще раз: не погрузиться в состояние транса а освоить технику самогипноза.

Это заявление может показаться очень странным, ведь цель освоения техники самогипноза и заключается в погружении в транс! Но тем не менее, сосредоточиваться пока нужно именно на технике, на ее правильном скрупулезном исполнении, и не ожидать наступления транса. Аналогия: если вы учитесь играть на фортепиано, вам приходится играть гаммы. При этом вам не надо обращать внимание на то, как гамма звучит (насколько быстро, громко, уверенно) , главное - правильно ее сыграть.

Такой подход избавит вас от возможных разочарований при отсутствии немедленного успеха, позволит лучше разобраться в нюансах техники, в том, как она работает. Кроме того, сознательные попытки быстро добиться наступления транса обречены на провал. Почему - можно будет поговорить как-нибудь в другой раз, а пока просто поверьте, что это так. Очень важно при занятиях самогипнозом спокойное пассивное внимание. Вы как бы являетесь зрителем происходящих с вами событий, не стремясь к активному вмешательству в них.

Аналогия: вы плывете в лодке по течению реки. При этом вам не надо грести веслами, тем более не надо ускорять течение. Единственное, что надо делать - это контролировать руль, чтобы избегать опасностей и придерживаться течения. К занятиям самогипнозом полностью применимо изречение: "Не надо толкать реку, она течет сама".

алкоголь, наркотики)
жабу лизни)

Мантра-медитация, ман - ум, тра - освобождение.
Пишите в личку