Как сделать так что бы приснился яркий сон

есть несколько общих правил:
придерживаться режима сна
приём мелатонина
сон в спокойной обстановке
музыка во время сна
установка будильника, чтобы проснуться во время БДГ-фазы
ведение дневника сновидений

Людям с чутким сном, как правило, снятся более яркие сны

Предупреждения
Сны нельзя вызвать по вашему желанию. Если вы слишком усердствуете, то это можете работать против ваших же собственных усилий. Пусть сны приходят к вам естественным образом.
Не все сны будут приятными. Если вы в последнее время беспокоились о каких-то вещах, эти страхи могут проявляться в кошмарах.
Некоторые люди просто не помнят сновидений. Это не обязательно плохо; большинство снов являются неприятными по своей природе, и если вы не помните сны, это означает, что вы, вероятно, лучше спите ночью, чем большинство людей.

Источники
↑ http://www.social-consciousness.com/2012/09/lucid-dreaming-7-tricks-you-didnt-know.html
↑ http://amycope.com/foods-for-vivid-dreams/
↑ http://www.overcomingbias.com/2008/05/sleepy-fools.html
↑ https://www.youtube.com/watch?v=WL2CYBRgUWQ
↑ http://www.lucidity.com/NL11.DreamRecall.html
↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/dreaming-overview?page=3
↑ http://www.philips.ca/c-m-pe/light-therapy
↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-superhuman-mind/201212/lucid-dreaming-and-self-realization
↑ http://www.uky.edu/AE/dreamjournal

пригласи девушку в ресторан, пообщайся , но не целуй ее и пытайся соблазнить и провести с ней ночь , перед тем как расстаться. И твое возбуждение не удовлетворенное и выдаст тебе яркий сон ночью.

раздели свой сон на 6- 7 частей заведи будильник на 6/7. встань на 10 минут походи отвлекись. выпей воды. и ложись досыпать 1/7 часть. в это время больший шанс увидеть яркий сон и даже осознаться
ВСПОМНИ!