Я потерял себя и загнался ещё сильнее из-за разлуки с девушкой

Как именно ты "себя потерял"? Чтобы узнать, что нужно делать, нужно понять что именно уже сделано, что обратимо и что нет. Не справляешься - найди того, кто поможет...
В любом случае, укрепляй СИЛУ, ВОЛЮ, выносливость, мужество. А это - работа над собой. Самодисциплина. Нагрузки. (Здоровье). Помощь близким! Работа, учёба. Хобби, увлечения. Саморазвитие (книги, кино, интерес к искусству, науке... или чему-то ещё)...Внешний вид и уход за жилищем...Друзья, общение...

- И ВСЁ ЭТО нужно улучшать, держать под контролем, развивать.
Тогда и девушка либо помирится, либо найдётся новая.

Не загоняйся, парень! )) Просто решай проблемы... по мере их поступления.

Найди и больше не теряй.

Если потерял - надо искать себя.
Уединится. Разобраться в себе.
ПРовести ревизию: что актуально. что уже отжило, чего хочется достичь.
Получить поддержку и любовь получится у зрелой женщины (38-42 года.)

Дофаминовая интоксикация, вот как это можно назвать. Вот был источник получения кайфа в жизни, и вдруг не стало. т.е. проблема не в потере девушки, а в том что не было иных способов получения удовольствия в жизни. У кого-то это работа, у кого-то обычное хобби, ...
Может поэтому девушка и потерялась - слишком много от нее зависело в Вашей жизни. Обычно наоборот, от мужика все должно зависеть, но тут я вот о чем, если в одну розетку навтыкать кучу электроприборов, рано или поздно она сгорит, нужно разумно распределять нагрузку. В таком случае, если какая-то и сгорит, останутся работать другие.
И что в итоге получаем - нужно отвлечь себя созданием дополнительных источников возможности себя проявлять и получать от этого удовольствие. Ну а став более самодостаточным, глядишь и девушка вернется ... может у нее эмоциональное истощение и ушла на подзарядку) Всякое может быть, но нагнетая обстановку переживаниями, точно лучше не сделаешь.

живи дальше

Перестань грызть ногти, может вернётся