Что приготовить на ужин... Сытно, вкусно и не дорого)))

Чтоб все жрали и не жаловались

Рис с овощами и курицу

Каша + рыба
картофельное пюре+ котлеты

Картошечки отварить... мяска пожарить.. и овощей. овощей насыпать вокруг!)

я вот купила курицу по 110 руб за кг, напихала внутрь порезанную картошку, немного вокруг положила, посолила, посыпала приправкой и запекла на противне в духовке. выглядит замечательно, пахнет тоже. надеюсь, что и на вкус будет хорошо

Жареные куриные бедра с соусом из йогурта, чеснока и свежего огурца. Салат из помидоров и огурцов, маринованный чеснок, хлеб.

Спагетти-Карбонара: ladyandcity.ru/articles/pasta_i_pitstsa/spagetti_karbonara/
или
Салат из консервированной сайры: ladyandcity.ru/articles/salaty/salat_rybnyy_iz_konservirovannoy_sayry/
Брускетты с помидорами:
Хороший толстый белый батон - нарезаем дольками поперек - по 1,5 - 2 см толщиной. Поджариваем в тостере до золотистой корочки. Натираем очищеным зубцом чеснока, поливаем немного тонкой струйкой оливкового масла сверху. Потом намазываем каждый кусок мягким сыром "Альметте с травами" Затем - режем мелко помидоры (или семгу - если брускетты с семгой). Покрываем брускетты сверху сыра помидорами и чуть солим. Все.

тефтели по молдавски, можно мясо запечь по французски или с курагой, или с соленым огурцом, можно с помидором или даже с кабачком, сверху сыр

Потушите капусту с рисом, морковью, луком, томатами.. ну и если есть добавьте мяса.. вкус, как у голубцов)

Яичница, по-родному, сытно, вкусно, недорого.

макароны по флотски?

Драники из картошки советую. Мы с семьей всегда их готовим. Очень сытно и быстро