Чем обычно перекусываете? Ну, допустим нет цели плотно пожрать, а есть цель чутка утолить голод, у вас есть "бутер Х"?

Кусман бородинского хлебушка, а на нём горчица или хрен, а сверху кусочек колбаски.

Чай с лимоном. Зефир "Белевский". Орехи. Грецкие, миндаль

Яблоко, грейпфрут, или помидор. Могу пару стаканов томатного сока выпить-лучше любого бутера голод утоляет)

Не бывает такого . Есть время для приема пищи : завтрак, обед, полдник и ужин . Нет никаких перекусов . Другое дело, что на ужин, например, можно обойтись сырной тарелкой, бутером или стаканом кефира. Эт да. На ночь жрать вредно .

тем, что есть в холодильнике.
Иногда щас ем пхали.
иногад ночью глоток крепкого чаю

чай или кофе

Молоко, можно с черным хлебом

сыр (если есть свежий помидор, то с помидоркой) + кофе (чай)
или свежая тёртая морковь + сметана + изюм (сахар в крайнем случае)
или 1-2 яблока

у меня всегда есть копчености) грудинка копченая и колбасы копченые и какой-нибудь сыр, но есть всегда стараюсь плотно и с удовольствием-так как спортсмен)

Рецепт такого бутера очень прост: хлеб.. с тем что найду в холодильнике\морозилке))
Это может быть и грудинка копченая, и красная рыба, и сыр... короче вариантов дофига)

сыр с кофе или бекон с хлебом.. или паштет печеночный с хлебом

часто перекусываем тем, что есть

Хлеб с маслом, чуть посыпать солью и чай.

Только вотка.

Сыр. Кефир (иногда с хлебушком). Банан.

Мандарин или вода

Расплавленный сыр, колбаска

Протеиновый батончик

На работу брал котлетки из куриной печени, разной муки, яйца, лука. Сам делал. + Яблоко полезно