диета и овсянка

Сварить овсянку как сказано на упаковке (я варю на воде, без соли и сахара), добавить нарезанные яблоки, рубленные орехи и полить сгущёнкой.

Сделайте кашу вкусной! Можно ее подсластить, можно заправить корицей, ванилью, добавить немного меда, столовую ложку натурального варенья или фруктового пюре. Вместо молока можно использовать небольшое количество "легких" сливок. Тем, кто считает буквально каждую калорию, можно порекомендовать такой способ - в четверти стакана воды отварите свежую цедру лимона или апельсина, влейте 2 - 3 столовые ложки отвара в кашу, перемешайте. Лишние калории придется искать под микроскопом!

Кстати, совершенно напрасно овсянку считают исключительно молочной (или просто пресной) кашей. Не менее вкусным, а для любителей мяса - куда как более вкусным может оказаться "луковый" вариант каши. Сваренную на воде овсянку заправляют луковой поджаркой и соответствующими мясными специями.
Еще один из рецептов овсяной каши под "романтичным" названием "Собачья радость" одним из своих корней уходит в студенческие общежития и тому подобные места скопления "безденежных донов", которым чужды всякие предрассудки. Кашка варится следующим образом. В воду, в которой вы собираетесь готовить кашку, кладете нарезанную небольшими кусочками курицу, индюшку или порцию какого угодно фарша. Можно порезать и сосиску, но тогда вкус кашки будет хуже. Даете мясцу покипеть пару минут и засыпаете овсянкой. Варить минут 10 - 15, заправить любимыми специями. Вид у получившегося варева так себе, зато вкус очень даже ничего! Создается впечатление, что вы съели большое количество чего-то мясного - овсянка обладает замечательным свойством вбирать в себя ароматы "соседей".

Куда еще худеть то??? Ты что детка- организму нужно расти!

Я добавляю сухие растительные сливки и подсластитель типа Сусли. В таблетках. И еще чуть подсоли для вкуса. Ниче так получается. А сейчас еще ягоды на рынках продают - попробуй клубничку туда...

варите на обезжиренном молоке, вкуснее будет

лучшая диета яблоки с кефиром в любом количестве. . и больше ничего не есть. . милом похудеешь