Kak uluchshit samoazenku?

Составьте списко тех дел, за которые вы готовы себя похвалить. Потом этот список реализовываете. Главное, чтобы он был реалистичным. Скажем, не курю 1 день - отлично, ставим звездочку в график.. Пробежка с утра - отлично, 20 раз присела - супер, отказалась от фастфуда, съела яблочко - вот умница!
Прочитала книгу - приз в студию! Помогла маме посуду вымыть - какая хорошая дочь. . И так далее. . Не вспылила - хвалите себя, радуйте себя. Примите себя и станьте себе самым лучшим другом, а не критиканом. Не получилось выполнить задуманное - не страшно, находите в себе достоинства, подчеркивайте их. .
Отучитесь ругать саму себя - как наедине с собой, так и прилюдно. Не скромничайте, позволяйте себе признавать свои достижения.
Вы очень требовательна к себе - поэтому и самооценку повысить сложнее, но это значит, что вы много сможете добиться, что вы как раз - волевой человек и очень сильный! Читайте также Луизу Хей для начала..

Выкинуть из головы всю дурь!!!

Полюбить себя))))

просто быть наглым и на все наплевать_)

Надо сначала понять, что тебя в себе не устраивает и начать исправлять! Если внешность-купите новую одежду, поменяйте прическу, начните ходить в тренажерный зал... и т. д.
Когда будешь нравится себе и окружающие тебя полюбят! Удачи!