Что лучше держится на ногтях-гель или наращивание при условии, что много готовлю, и веду активный образ жизни!

Вы наверное имели в виду покрытие гель-лаком или наращивание. Наращивание долговечнее. а уж чем наращивать это решать вам.

А наращивание чем?

"Что лучше держится на ногтях-гель или наращивание"(с) Аналогичный вопрос - что лучше, юбка или одежда? Гель (или акрил) - материал для наращивания, наращивание - процедура по моделированию искусственных ногтей. Как будет держаться - зависит от двух вещей: 1. Откуда у мастера руки растут. 2. Как вы с ними будете обращаться. Нормально сделанные ногти без проблем выдерживают обычные бытовые нагрузки.
Гель или акрил - выбор индивидуальный, определяется под себя, у одних лучше стоит одно, у других другое, у третьих все стоит как прибитое, у четвертых ничего не держится (очень редкий случай).

Наращивание делается с помощью геля или акрила... так что Ваш вопрос некорректен. Это как - что лучше мерс или мерседес?
Все что угодно будет держаться, если будете аккуратно носить покрытия. И, естественно, ничего не поможет если будете постоянно долбиться об стены, что-то отковыривать, копаться в песке/земле и тому подобное. Мне, например, в походах даже гелевое укрепление не помогает, так как там надо много работать руками и пи этом быть аккуратным не представляется возможным, поэтому в походы, например, я себе не делаю никаких покрытий, так как с гелевым укреплением ногти будут ломаться больнее, а они ломаться в моем случае будут точно.

Без разницы. Мне удобно готовить, бегать, прыгать.... и с наращенными, и с гель-лаком.

Я делаю гели и поверх шелак, руки постоянно в воде, все хорошо, никаких проблем