Как зажать барре на гитаре?

Чтобы зажать баррэ, надо прижимать указательный палец правильно, а руку немного под углом держать, чтобы мышцы не перенапряглись и контакт был равномерным. Потом идет средний палец-им вы зажимаете либо вторую, либо третью струну, в зависимости от аккорда. Беземянный и мизинец-4 и 5 струну или 3 и 4 струну. При флажалетах, указательный палец отходит от струн, а остальные подстраиваются под аккорд.

При постановке руки и пальцев нужно соблюдать простые правила:
1 Третья и пятая струна не должны попадать в промежутки между фалангами.
2 При зажатии большого баррэ на каждой фаланге указательного пальца должен оставаться
симметричный отпечаток от двух струн.
3 Площадь зажатия струн немного смещена на боковую поверхность пальца.
4 Второй палец не участвующий в зажатии струн, должен помогать первому
путём наложения сверху.

Скорее всего, указательный палец у тебя плашмя к грифу прижимается, нужно, чтобы он немного боком был повернут. Тогда, даже палец чуть сгибаешь, он глушить струну не будет. А вообще следи, чтобы он прямым оставался.

Главное - постановка большого пальца. Без правильного прижатия им ничего не получится.
Большой палец должен перед взятие баррэ стоять под прямым углом к грифу, затем немного разворачивается и прижимается к грифу участком первой фаланги немного сбоку. Если делать иначе - не будет достаточной силы прижатия.

пальцем, качай пальцы

я зажимаю хвостом

Все нарабатывается исключительно тренировками.
В этой статье есть хорошие упражнения, как играть баррэ
https://gitarmonstr.ru/nachinayushhim/kak-brat-barre-na-gitare.html