С чего начать слушать рок и металл?

Megadeth

С групп ставших классикой Например BLACK SABBATH

скачай несколько сборников, где разные группы, типа Монстры рока, легенды рока, золотые хиты... ну и прослушай их. а там уже скачивай группы чьи песни цепанули

У всех слишком разные вкусы. Накидаю что мне вставляет.
Ария
Iron Maiden
Judas Priest
Styx
Royal hunt
Nightwish
Arena
Fleetwood mac
Blaze
Symphony X
Adrenaline mob
Queen
Queensryche 88 и 90
Savatage
Evergrey

С Баха. Он ещё похлеще на своём синтезаторе самый первый начал лабать.

Начинай с лайтового типо Кобейна и ССР

Без Цепов ни как нельзя. https://youtu.be/hW_WLxseq0o

Помню, с чего я начинал: Accept Metal Heart
https://youtu.be/KKx9UxD9t2U

С каких-нибудь сборников хитов, или радио. Если понравилась песня, запоминай исполнителя и начинай его "раскапывать". Сначала тоже - сборник хитов, потом, если понравилось, на альбомы переходи. Потом исполнители, пишущие музыку в том же направлении. А конкретно рекомендации давать - пустое дело. Очень много направлений, совершенно различная музыка.

Можно начать с Блек Саббат с времён вокала Дио. Полегче и мелодичнее power-metal типа Rhapsody, Hammerfall.

Alice Cooper (1972-73, 86-91)
Iggy Pop (1980, 1988-93)
W.A.S.P. (1985-86, 1995)
Crimson Glory (1986-1988)
Cinderella (1986-1991)
Rock Goddess (1983)
Bitch aka Betsy (1987-88)
S.A.D.O. (1987-89)
Fisc
Helix (1983-84)
Guns N’ Roses 1987
Rush (1982, 1993)
Chastain 1995
AC/DC (1979-80, 1990)
Van Halen 1978

Iron Maiden из металла, Deep Purple из рока,
Scorpions - и то и то)

Конечно немного не по теме, но раз уж тебе приглянулись эти два жанра, то и приглянется хоррор-панк Misfits! Вообще, начни с Металлики, Rancid, Sex Pistols, Виктора Цоя, The Doors, The Clash, Король и Шут... Список можно продолжать долго, Exploited тоже советую!

Нужно начать с чего пожёстче, чтобы голова болела после прослушивания, например с Suffocation и заставить себя прослушать пару альбомов. Тогда весь хард энд хеви будет слушаться на ура.

Советую начинать с классики рока/металла. Например, послушать таких монстров как accept, iron maiden, Вайтснейк, ozzy, конечно. Ну и так далее.