отчего же...мне так плохо сегодня ...хочется плакать,а слез ...нет....

Представьте-рыжего стриженого кролика с брекетами на зубах. Красота!!! А теперь посмотрите в зеркало- полегчало? Оставьте слезы кролику...

отвлекись, голову не загружай негативом, придумай хорошую сказку и реализуй ее в мечтах

Посмотри грустный фильм. Мне это помогает, я тоже плакать не умею. А киношку смотрю - плачу. И потом легче.

Ни один человек не защищен от уныния. Даже в периоды подъема, кипучей деятельности у каждого случаются минуты временной усталости и уныния — повод для того, чтобы прислушаться, что происходит в самой глубине души. В этом есть благотворная сторона: уныние поможет человеку осознать его подавленные СТРАХИ. Приятие этого уныния, осознание своих страхов, которые оказались столь мощными, поможет ему скорее выбраться из этого тяжелого состояния. Если же он разозлится на себя за это уныние, если не примет себя в таком состоянии, то уныние только усилится.
Когда тебе случится переживать минуты уныния, дай себе время для спокойного, глубокого дыхания. Это поможет собраться, сосредоточиться. Далее, проверь свои приоритеты, разберись в главном, прежде чем казнить себя за ситуацию, принявшую неожиданно сложный оборот. Если трудности кажутся непомерными, возможно, ты слишком требователен к себе, слишком много на себя взвалил; или же ты позволил себе слишком большие ОЖИДАНИЯ и пытался контролировать все происходящее.
Итак, прежде всего, важно дать себе время разобраться в своем положении, ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ, довериться себе и, главное, не драматизировать события. Чаще всего такие моменты уныния —всего лишь моменты. Дай им время побыть.. . и уйти. Провожай их без суждения, без критики, не обвиняя ни себя, ни кого бы то ни было, — и они будут возвращаться все реже, а уходить все раньше.

депрессия.. . лучшее средство - сон, крепкий и здоровый!))