ПОМОГИТЕЕЕ!!! Жутко не люблю спать! А хочется( Как максимально уменьшить потребность во сне?

В интернете есть всякие статьи по теме. Последнее интересное, что я видел - это попробовать спать без фазы МДГ. Только для понимания этой техники нужно знать структуру фаз сна и все такое )

можно найти имя этого ученого, я не помню щас. . он исследовал проблему сна.. ему стало жалко время жизни, которое якобы теряется у человека. . он постепенно в течение года привыкал спать дробно: сначала по 4 часа с перерывами, потом по 2, 30 минут. . и смог так себя настроить, что он засыпал ( отключался ) каждые 5 минут на такое короткое время, что это было не заметно окружающим! в течение нескольких месяцев он жил в таком режиме, но потом стал замечать, что ему становится плохо организму. . ну короче, постепенно он стал выходить, не резко, из такого режима сна и сделал заключение - сон должен быть "нормальным", такой продолжительности, как нужно для восстановления сбоев в организме.. . вы же используете зарядное устройство для техники! у сна такая же функция! некачественный сон, неприносящий бодрости и отдыха -очень плохо, это признак болезни в организме.. . и обязательно нужно спать ночью! некоторые биохимические процессы по выработке отдельных веществ и гормонов протекают только в ночной темноте без доступа света солнца!

одним словом - медитация
а многими словами - КАЧЕСТВЕННАЯ медитация

Во-первых если хотите спать, то лучше всё-таки спать.
Ну а вообще практика шавасаны (поза йоги) может уменьшить эту потребность.

Не слушай тех, кто говорит что химией как энергетиками и таблетками можно отложить сон, это яд в малых дозах. Все что нужно - вести здоровый образ жизни, не пить алкоголь, не курить, не ешь трупное мясо (на переваривание большого ко-ва пищи расходуется много энергии) , безсмысленную еду и напитки, не смотреть тв, не находится в шумном городе, не слушать тяжелую музыку. Просто, прибывай в покое от всего вокруг, и люби все бытие. Ешь больше фруктов с овощами. Будишь спать 4 часа в день)) )
Ох, забыл про контрастный душ перед сном.

Сделать сон как можно здоровее.. . спать при открытом окне, обязательно прогулка перед сном, теплый душ перед сном, не кушать на ночь, и ложиться спать пораньше. Тогда 5 часов сна будет для вас очень даже достаточно.

Отвечу по проще, можно кофе и знергетики пить, но это вредно и ненадолго. А если серьёзно, то человек максимум без сна трое суток продержится, а потом вырубится, организм возьмет своё.Спи столько и тогда, когда тебе хочется, ни чего не выдумывай. Лекарство от сна ещё не придумали, Желаю удачи.

Добрый день. Нужно пересмотреть дневной расход энергии, кто курит - бросить, здоровая пища, и не наедаться на ночь, плюс беруши и комфортное не мягкое и не "доски" место для сна. Плюс надо пытаться перестраивать организм ложась и вставая по расписанию. Но сначала я узнавал, сколько необходимо организму для сна и выроботав определённый алгоритм уменьшал время. Теперь 6 хватает, что бы чувствовать себя бодро весь день, 8 часов - так вообще летать можно)) )

А вообще это индивидуальная особенность, зависящая от физического самочувствия организма, психо-эмоционального состояния и выработанных привычек.