В последнее время потребность в сне и длительность самого сна сократилась намного. С чем это может быть связано?

у меня тоже, это биополе Земли меняется

Обратитесь к врачу, тут может быть у вас повышен андреналин или что то с обменом, но и не мешало к психологу, я не хочу лезть в вашу жизнь, но может ответ и там. какие то переживания, навязчивые мысли тут так не ответишь

долго спать это связано обычно с возрастом. бдите! а то опять начнется!

Важным фактором является не продолжительность сна в целом, а продолжительность отдельного цикла сна. В среднем, нормальной продолжительностью цикла сна (во время которого последовательно меняются фазы сна) составляет около 90 мину.
Значительные отклонениях от нормы могут свидетельствовать о переутомлении, перевозбуждении и/или иных проблемах и нарушениях в работе нервной системы.

О циклах и фазах сна:

Cон человека цикличен - во время сна происходят определенные процессы, которые повторяются каждую ночь. Нет двух людей, которые имели бы одинаковые циклы сна, и ни один человек не может пережить один и тот же цикл дважды. Это зависит от многих факторов, таких как питание, физическая форма, состояние здоровья, употребление алкоголя, стрессы, расстройства сна и много другое. Возраст и пол также играют большую роль: женщины спят обычно более «шумно» , чем мужчины, и чем мы старше, тем наш сон становится более чутким.
Ночной сон взрослого человека состоит из 4-5 циклов продолжительностью 90-110 минут. Один цикл обычно состоит из пяти фаз (NREM 1, 2, 3, 4 и стадии REM).
В обычных условиях они следуют одна за другой в определенном порядке, повторяясь от трех до пяти раз за ночь. Среди них можно выделить две главные фазы, которые важны для длительности и глубины сна, а остальные – второстепенные. Иногда, наблюдая за спящим человеком, можно заметить резкие, неконтролируемые движения глаз под закрытыми веками. Это говорит о том, что человек находится в определенной стадии сна:
- когда глаза двигаются быстро, наступает фаза REM, или быстрых движений глаз — фаза тихого или глубокого сна.
- когда глаза двигаются медленно, наступила фаза NREM, или фаза активного сна.
Первая стадия
Первая стадия – начало сна, когда он еще легкий и чуткий. Это переход от бодрствования к засыпанию, длительностью примерно 5-10 минут. Голоса кажутся далекими, перед глазами появляются первые образы.

Если разбудить человека в это время, он будет утверждать, что совсем не спал. На этой фазе вы обычно находите удобное положение в кровати. Очень важно, чтобы подушка служила хорошей опорой для шеи и плеч, чтобы мышцы могли расслабиться.
Вторая стадия
На второй стадии температура тела начинает падать, а сердечный ритм замедляется. Если уснете без одеяла, то можете почувствовать холод и начнете во сне искать его.
В этой фазе сна вы можете бесконтрольно двигать руками и ногами, говорить чепуху и даже ходить. Этот цикл занимает 45-55% всего сна, поэтому важно спать на качественном и удобном матрасе.
Третья стадия
На третьей фазе вы спите крепко. Если будильник начинает звонить на этой стадии сна, очень трудно проснуться. Дыхание глубокое и ровное, пульс медленный, температура тела понижена, мышцы расслаблены.
Поскольку вы не двигаетесь в это время, необходимо, чтобы голова отдыхала и поддерживалась качественной подушкой, иначе утром будет болеть шея.
Четвертая стадия
Это фаза глубокого сна, длящаяся 30 минут. Если кому-то захочется разбудить вас на этой стадии сна, ему придется очень постараться это сделать. Вы провели в постели уже достаточное количество времени, и позвоночник очень чувствителен к поверхности, на которой лежите. Если матрас плохой или на нем есть впадины, есть шансы проснуться утром с болью в спине.
Пятая стадия
В пятой стадии, в фазе REM, человек обычно видит сны. В голове прокручиваются события прошедшего дня. Эти фазы обычно короткие — 5-10 минут, но потом могут продолжаться и длиться 20-40 минут. В этот период может повышаться давление и учащаться пульс. Если в этот момент лежать в неудобном положении, можно быстро проснуться. Многие люди после пробуждения в течение этой фазы больше не могут заснуть, и не спят оставшуюся часть ночи.
После окончания пятой фазы, снова следует цикл – вторая, третья и четвертая фазы сна. Продолжительность цикла сна весьма индивидуальна и может зависеть от нескольких факторов, однако в среднем она составляет полтора часа.

Продолжение в комментариях.