Как осознать себя во сне?

Мария, прочтите книгу Патриции Гарфилд "Управляемое творческое сновидение". Там дана вся рецептура и техника. Как кажется, нет ничего вредного.

Никак, просто наслаждайтесь сном

"массаж мозга" http://www.yugzone.ru/audio/brain_massage.htm

Послушай на ночь в наушниках. И перед сном глубоко дыши и следи как движется дыхание, вверх и вниз.

Во сне вы не можете вообще ничего осознать. Некоторые помнят часть снов, пытаются их трактовать. Некоторые видят реальные события будущего (это особый дар) - но вот себя осознать можно только в состоянии глубокого погружения в проблему.
Сон - это трансовое состояние. Он необходим для физического тела, чтобы восполнить энергетические потери. Поэтому нас и "плющит". Вообще то, сон – это отдых души. Время разобщения внутренней и внешней мыли. Однако бывают исключения. После сильной психической нагрузки, болезни, душевных мук, мысленного переутомления, днём или ночью может срабатывать резервный канал для восприятия потока информации или действительности, но она требует додумывания. Чистый съём информации бывает очень редко. Восприятие во время сна не всегда чёткое и осмысленное, а расплывчатое или затуманенное. Чаще сновидения – это пустой набор картин, зависящий от состояния нервной системы. Можно проанализировать сны: страшные снятся людям напуганным, больным, злым, уставшим, истеричным, нечистым на руку, отягощённым злыми мыслями и тому подобное.
Военные ученые в середине девяностых прошлого века потратили около трех лет на изучение сна, пытаясь найти рациональное применение его сути, с точки зрения прогностического прагматизма выстрел оказался холостым.

Во время сна сознание преимущественно отражает окружающее через правое полушарие мозга, отвечающее за образное восприятие (т. н. космическое) . В зависимости от настройки сознания все "чудеса" во сне и происходят. Когда цветные, когда черно-белые, когда "полет", когда откровенная чертовщина. Но сон - это неконтролируемый транс. Не следует искать связи реальности с увиденным во сне. В лучшем случае - это просто совпадения образов. А с человеком ( с его телом) собственно ничего и не происходит

так же как и в любом другом состоянии - доверьте свои мысли самим себе и осознайте что это не Вы.