Какая методика? Какая методика осознанных сновидений наиболее действенна ?

Слово "методика" и ОС несовместимы.
Достоверный источник один и вы наверняка его знаете.

Начинать надо совсем с другого - с изменения своих привычек...

проще читать начало то есть карлоса кастанеду и его ученицу тайшу абеляр спец для женщин

Для начала в реале себя осознать_________________)))

жизнь

Желание. Желание воли.

Самая простая и действенная для меня была-прибор "Сон-3",теперь, говорят, есть "Сон-5"

В сновидении кармические следы проявляются в сознании, не скованном рассудком, который зачастую заставляет нас отмахиваться от чувства или мысленного образа, сочтя его несущественным. Этот процесс можно объяснить так: днем сознание озаряет чувства и мы воспринимаем мир, сплетая отдельные чувственные и психические впечатления в осмысленное целое своей жизни. Ночью сознание покидает чувства и покоится в своей основе. Сумей мы благодаря практике достичь устойчивого состояния присутствия, сопровождаемого переживанием пустой, светоносной природы ума, мы бы осознавали эту чистую и ясную осознанность и пребывали в ней. Но для большинства из нас сознание озаряет лишь омрачения, кармические следы, и они проявляются как сновидение.

Методики ничего полезного не дают, осознанность каждой секунды жизни и качество мышления - вот ключ управлению своей жизнью и конечно сновидениями.

Если мы каждую ночь впадаем в забытье, каковы же наши шансы сохранить осознавание, когда придет смерть?

Сколько людей столько и методик, это индивидуально. Но есть несколько условий от которых зависит этот навык.
Биоэнергетика - умение восстанавливать затраченную энергию после медитации при помощи упражнения энергетический всплеск.
Расслабление сознания - чтобы добиться устойчивой картинки по мысленному желанию.
Легче этот навык разрабатывать с опытным оператором который будет подавать команды строго по этапам и орентироваться по ситуации. Надо знать закономерности и технику безопасности для развития полученной управляемой медитативной картинки.

все очень индивидуально.. . надо пробывать все..

выкинь все мысли из головы, постарайся не думать ни о чем.... почувствуй как ты засыпаешь, ощути этот момент.... когда ты будешь в сновидение, не зацикливайся на отдельные объекты...

Набери в Яше "хакеры сновидений".