Практикуете осознанные сновидения, выходы в астрал?

Засыпая, расслабьтесь, закройте глаза, остановите внутренний диалог, не думайте ни о чём. Наблюдайте лишь возникающие образы, которые будут сменять друг друга настолько быстро, в зависимости от того насколько долго задерживать на них внимание... Поначалу ничего особенного со сном может не произойти, однако концентрация внимания позже станет спонтанной и сознание будит самостоятельно переходить в пограничную область между бодрствованием и сном. Эффект - пробуждение в полной темноте, вероятно, в одной из глубоких фаз сна, осознание пробуждения... Лучше практиковать в одиночестве, без отвлекающих факторов - в таком состоянии всё воспринимается особенно и малейший диссонанс может вызвать неадекватную реакцию.
Кстати, о пробуждении наяву - между прочим куда более сложная практика, как и многие, рассчитанная на особые условия, едва возможные в современном западном мире. Поэтому наяву "спите" спокойно! ! Странно, что даже весьма опытные не видят чисто логическую разницу между внутренним миром и внешним! ..и, да, теории и ссылки в студию! Сам, жаль, не помню названия конкретных источников.

Для начала... проснитесь наяву

Кастанеду почитай

У меня есть пособие по осознанным сновидениями, но я пока занимаюсь энергоинформационным развитием. . по ДЭИР. . решила, как пройду все ступени, потом перейду на осны.. . У вас, наверное, пособие тоже есть.. . там разве не написано? ! Вроде как должно...

У меня выход в астральные путешествия не осознано. Но сам выход ощущается болезненно из-за сильного головокружения (я его ощущаю даже во сне) , затем стремительный полет. Само видение незабываемое и длится недолго. В астрале мысли действуют стремительно, но осознано.