Кто практиковал Хатха-йогу?

Практиковала.. . и продолжаю.. . хотя малоактивно в виду некоторых обстоятельств.... из очевидных эффектов мне нравится, что тело.... которое однажды испытало радость от асаны.. . которое в асане оказалось внезапно. . именно оказалось, а не приняло асану.... вот запоминается это.. . и в любой другой момент.. . не зависимо от времени, которое прошло после этого момента.. . ощущения на себе асаны.. . ты можешь принять её снова. . но уже по своему желанию и в любой момент.. . не требуя разогрева, но для некоторых возможно нужно время некоторое.... тело помнит.. . и принимает на себя асану. легко. . и иногда удивительно, что оно помнит спустя месяцы.. . перерыва... .

после некоторого периода практики произошли изменения в сознании и теле.. . но не благодаря ей.. . а она была частью изменений. . и была возможна в виду этих изменений.. . стала их отражением.. .

ну про отсутствие неприятных ощущений в позвоночнике после ночи работы за компьютером я вообще молчу.. . да и визуальный эфект присутствует.. . естественно набранная энергия усваивается на благо в жизни.. . заряжает позитивом.. . но хатха-йога - это не средство. . а часть цели...

в данный момент я занимаюсь в группе. Примерно полгода.
Кроме йоги, у меня еще есть обязательное утреннее плавание и комплекс упражнений на растяжки.
За последний год я ни разу ничем не болела, даже традиционной простудой или насморком.
Мне кажется, что моя нервная система значительно укрепилась. Упражнения на сосредоточении ВНИМАНИЯ на ощущениях собственного тела очень благотворно действуют на психическое и физическое состояние.

Хатха-йога--это особые упражнения с воздействием на весь организм и с обязательным сосредоточением на них. В Армии были такие поговорки: "Не можешь--научим! Не хочешь--заставим! Не дойдёт через голову--дойдёт через ноги! " В этом суть Хатха-йоги по укреплению здоровья (в отличии от Раджа-йоги) . Какие результаты? Поза змеи ужЕ через месяц не позволила мне сутулится. А поза мёртвого (шавасана) помогает быстро (10-15 минут) отдохнуть от любой усталости (правда, долго осваивал!)...

кундалини йогой занимался. если интересно отпишусь о своём мизерном опыте

занимался. через 2 месяца повысилась выносливость к физическим нагрузкам. но в конце концов перешел на 5 тибетских ритуалов. времени занимают значительно меньше - эффект тот же.

Вероятно, я не слишком удачливый хатха-йог (( но больших изменений в теле и уме у меня нет. Занимаюсь самостоятельно без инструктора (может в этом дело? ) по Шивананде ("Йога-терапия") и по "Хатха-йога Прадипике" уже 2 года. Выполняю утренний комплекс, пранаямы (нади-шонхана, в частности) ,
Но наибольший результат ощущаю от.. . нети (промывания носа подсоленной водой) по Шивананде. Раньше я страдала насморком (+ сезонный полиноз ), а сейчас нос сухой, течение простуд гораздо мягче и быстрее выздоровление. После этой процедуры и ум прочищается, — как-то острее восприятие.