Мистика, эзотерика

Какие существуют виды медитаций? К примеру я знаю: цигун, раджа-йога. А еще какие есть? Хочу выбрать более подходящую...

LS
Lychera Smille
505
Цигун, раджа йога-это не медитация, вы назвали направление и учение. Попробуйте такое направление как даосская йога-там много всевозможных медитаций есть. Подробнее почитать у Эрика Юдлава, Мантэка Чиа
***арыстаннын Жаны***
***арыстаннын Жаны***
24 476
Лучший ответ
Ищите. Если желание искреннее - учитель Вас узнает. Выбор будет сделан, и таблички названий отпадут сами собой.
Оксана Нямцу
Оксана Нямцу
55 408
В сутре «Висуддхимагга» (путь чистоты) перечислены 40 объектов для медитации. Они ориентированы на разных людей и разные обстоятельства: кому-то наду умерить гордыню и тщеславие, кому-то невежество и всеядность, кому-то злобу и коварство, ведь только баланс трёх гун растворяется в Атмане. Но есть два объекта медитации, которые подходят всем и всегда: это «вспоминание о смерти» и «состояние дружелюбия» .
А чтобы уменьшить боль и облегчить страдания буддисты применяют технику медитации, рекомендованную самим Буддой, т. е. ей уже 2,5 тысячи лет. Называется она випассана. Описание есть в инете.

Касаемо раджа-йоги. Да, на высших ступенях раджа-йоги применяется медитация, но особенности её выполнения требуют освоенности предыдуших ступеней, иначе может быть нанесён непоправимый вред здоровью. Медитация в раджа-йоге осваивается после концентрации, а концентрация требует тип дыхания относящийся к высшим ступеням пранаямы, а пранаяма осваивается только после совершенного выполнения асан, а выполнение асан в совершенстве невозможно без соблюдения правильного питания и образа жизни, которое невозможно без морали и нравственности описаной в 1 ступени - яме.
Можешь придумать свою медитацию. Это просто концентрация на чем-то.
Еще есть медитация сидения в ответах. Она Вам подходит?.
В школе совершенствования Фалуньгун* медитация в позе Лотоса - одно из пяти
упражнений для закалки и преобразования тела. Во время медитации сознание
остаётся ясным, нет трансовых и подобных трансу состояний.
Подробнее: Фалуньгун Упражнение 5 "Метод усиления чудотворства"

*Фалуньгун - это цигун высокого уровня, включающий как закалку тела,
так и совершенствование нравственности по принципам Истины, доброты, Терпения.
Бхакти - йога
Духовный резонанс - Джасмухин = Это книга

музыка - лучшая динамическая медитация
На самом деле существуют тысячи техник медитации, я предлагаю рассмотреть только самые популярные из них. В целом все техники можно разделить на 2 типа:

1 Первый тип медитации, когда медитрующий акцентирует свое внимание на каком-то объекте, это может быть дыхание, мантры, визуализация, части тела, внешние объекты, звук и т. д. Во время практики необходимо удерживать внимание на этом объекте и, со временем все отвлекающие мысли и ощущения уходят.
2 Другой тип медитации, когда медитирующий напротив старается не фокусироваться на конкретный объект, а просто наблюдает за всеми аспектами своего бытия, внутренними (мысли, чувства, память) или внешними (звук, запах), без осуждения, без эмоций, без пристрастия.

Похожие вопросы