как во сне вспомнить себя? раньше получалось

Как вызвать осознанное сновидение? Ну это не трудно. Я пользуюсь такой методикой:

1. Придумать чем займёшься во сне, когда поймёшь что это сон.

2. Поспать ночью часа 4, встать по будильнику. Пойти на кухню, выпить крепкого чая или кофе. Взбодриться. И минут 40 репетировать то, чем собираешься заняться во сне. Представлять будто уже находишься во сне, только что понял это. Смотришь с удивлением по сторонам. И далее по плану - имитируешь выполнение всех пунктов. И так минут 40, без пауз. Понял что это сон - выполнил план, опять понял - опять выполнил. И следишь чтобы посторонние мысли в голову не лезли.

3. Первым пунктом плана всегда нужно ставить "щупать окружающие предметы и тереть своё тело". Это для того чтоб тут же не проснуться. Тактильные ощущения закрепляют во сне. Пока щупаешь/трёшься - не проснёшься.

Практиковать осознанные сновидения лучше через ночь. Ночь практики, ночь отсыпания (не менее 8 часов) . Иначе устанешь и методика ОС перестанет на время работать, пока не отоспишься.

Удачи!

Кастаньеда говорил акцентировать свое внимание на ладонях во время сна, одно время у меня получалось, пока жила одна, потом встретила мужа и се полетело к черту

для начала вспомните себя в жизни. и делайте это периодически во время бодрствования.
Просыпайтесь.

тут надо трудиться! думать о вечном о себе о смысле жизне читать размышлять, и при этом не смотреть жк и интернет