как зниматса медитацыей?СЕЛ,РАЗФОКУСИРОВАЛ ЗРЕНИЯ и тупо сидеть чего-то ждать?

найди толкового учителя

такая медитация - вообще не медитация )) это называется "трата времени"

то что вы описываете, это попытка приблизить восточные способы достижения самадхи к традиционно западным способам достижения катарсиса .. тоесть, как обычно, всё через задницу ))

вы уж или самадхи изучайте, или катарсис .. а описанное вами - это то, что пытаются делать те кто не разобрался ни в первом ни во втором .. никогда не начинайте с советов неудачников, в мире достаточно заслуживающих доверия источников знания ))

Медитации множество суть ее добиться остановки внутреннего диалога и развить чувствительность себя к себя самому и тому что окружает твое бренное тело не обязательно сидеть можешь делать все что угодно главное быть чутким к состоянию здесь и сейчас полностью осознавать все что происходит внутри тебя и вокруг не сосредотачиваясь ни на чем конкретном.

многие по такой технике на работе занимаются - тупо сидят медитируют.. . на зарплату )))))))

а вот пока ждешь, то это и есть тупо. надо внутренний диалог отключать

Я занимаю такой хернёй, не скажу что это медитация, но я сижу или стою, или лежу в любом положении и как бы перестаю думать вообще, перестаю видеть что-то, просто отключаю себя и происходит то, что я могу моделировать отрывок своей жизни, тоесть представить как это все будет. Но после этого можно стать пофигистом =)